इन सुपरफूड्स से मिलेगी नेचुरल ग्लोइंग स्किन, निखर जाएगी चेहरे की रंगत

हर व्यक्ति सुपर ग्लोइंग और सॉफ्ट स्किन चाहता है। कोई सोचता है कि वह सबसे सुंदर नजर आए ताकि हर कोई उसकी तारीफ करें। अपनी सुंदरता को बढ़ाने के लिए लोगों को महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हुए भी देखा जाता है। वैसे केवल स्किन केयर प्रोडक्ट लगाकर सुंदरता नहीं बढ़ाई जा सकती बल्कि इसके लिए अंदर से प्रक्रिया शुरू करना जरूरी होता है।

यह बात सही है कि स्किन केयर प्रोडक्ट हमारी सुंदरता बढ़ाते हैं लेकिन इसके साथ आप जो डाइट ले रहे हैं वह गेम चेंजर के रूप में काम करती है। ऐसे बहुत सारे अनाज है जिनमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह पोषक तत्व स्क्रीन की सुंदरता के लिए बहुत फायदेमंद माने गए हैं। अगर इन्हें खाया जाए तो स्किन में होने वाले रूखेपन, हाइड्रेशन और कोलेजन जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही सुपर फूड के बारे में बताते हैं जो आपको ग्लोइंग स्किन देने का काम करेंगे।

इन सुपरफूड्स का करें सेवन (Skin Superfoods)

साबुत अनाज स्किन के लिए सुपर फूड का काम करते हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इन्हें खाने से स्किन को भरपूर पोषण मिलता है। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पर्यावरण से होने वाले डैमेज से बचाते हैं और समय से पहले बुढ़ापा नहीं आता। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है जो शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है। इससे स्किन की रंगत साफ हो जाती है। आप ब्राऊन राइस और क्विनोआ जैसे साबूदाना जो का सेवन कर सकते हैं जो अमीनो एसिड मिनरल और विटामिन से भरपूर होते हैं। यह कॉलेजों का प्रोडक्शन काम करते हैं जिससे स्किन अच्छी रहती है। इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो ड्राइनेस नहीं होने देते। इन्हें खाने से शरीर नेचुरली हाइड्रेट रहता है।

स्किन को रखते हैं सेहतमंद

• यह सुपर फूड फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से हमें बचाते हैं क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इससे एजिंग की समस्या कम होती है।
• इन सुपर फूड्स में बी कांप्लेक्स और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है। जो स्किन को डैमेज से बचाता है और उसे रिपेयर करता है।
• फाइबर से भरपूर होने की वजह से कट हेल्थ बढ़ती है जिससे स्क्रीन ज्यादा साफ नजर आती है। यह कोलेजन के प्रोडक्शन को कम कर इलास्टिसिटी बनाकर रखते हैं, जिससे झुर्रियां नहीं होती।
• स्किन पर होने वाले रेडनेस, पिंपल्स और इंफ्लेमेशन को सुपर फूड्स कम करने में मदद करते हैं।