Summer: देशभर में भीषण गर्मी का प्रकोप जारी है। तापमान 45 डिग्री सेल्सियस से भी ऊपर चढ़ रहा है। ऐसे में लोग खुद को ठंडा रखने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं। गर्मी से बचने के लिए लोग ठंडे पानी से नहाते हैं, ठंडी चीजें खाते हैं और एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूप से आने के बाद तुरंत नहाना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है? आइए जानते हैं धूप से आने के बाद तुरंत नहाने के फायदे और नुकसान।
धूप से आने के बाद तुरंत क्यों नहीं नहाना चाहिए
गर्मी का मौसम अपने चरम पर है। तेज धूप और गर्मी से लोग बेहाल हैं। ऐसे में ठंडे पानी से नहाना राहत का एक साधन बन जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूप से आने के तुरंत बाद नहाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? एक्सपर्ट्स की मानें तो धूप से आने के बाद तुरंत नहाने से आपको गर्मी से राहत तो मिल सकती है, लेकिन उससे कहीं ज्यादा आप बीमार पड़ सकते हैं। जब आप बाहर से आते हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ा हुआ रहता है। यदि आप तुरंत ठंडे पानी से नहाते हैं, तो आपके शरीर का तापमान अचानक बदल जाता है। इस अचानक तापमान परिवर्तन के कारण आपको सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ठंडे पानी से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं, जिससे रक्तचाप में गिरावट आ सकती है। कुछ मामलों में, ठंडे पानी से नहाने से गर्मी का झटका भी लग सकता है।
अगर आप सिर पर सीधे ठंडा पानी डालते हैं, तो आपको ब्रेन फ्रीज हो सकता है। अचानक ठंडे पानी से नहाने से आपको लू भी लग सकती है। ठंडे पानी से नहाने से आपकी मांसपेशियों में अकड़न हो सकती है। ठंडे पानी से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं, जिससे रक्तचाप में गिरावट आ सकती है।
गर्मियों का मौसम है और तेज धूप से राहत पाने के लिए ठंडे पानी से नहाना एक आम बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में नहाने का गलत तरीका आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? कई लोग यह गलती करते हैं कि वे धूप से तुरंत आकर ठंडे पानी से नहा लेते हैं। लेकिन यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है।
गर्मियों में नहाने का सही तरीका
धूप से आने के बाद पसीना सूखने दें। कम से कम 20-30 मिनट का इंतजार करें। इस दौरान आपका हृदय गति और शरीर का तापमान सामान्य हो जाएगा। बहुत ठंडे या बहुत गर्म पानी से न नहाएं। लंबे समय तक न नहाएं। नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाकर अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें।
(Disclaimer- यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता।)
