आजकल की लाइफस्टाइल में खुद को स्वस्थ रखना बहुत ही चैलेंजिंग काम है। ऐसे में लोग वर्कआउट का सहारा लेते हैं, ताकि वह हेल्दी रह सके। किसी भी मौसम में वह एक्सरसाइज को कंटिन्यू रखते हैं, जिससे वह फिजिकली एक्टिव रहने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी शांत रहते हैं। हालांकि, कई बार लोगों के मन में यह उलझन रहती है कि वर्कआउट सुबह को करना ज्यादा फायदेमंद है या शाम को। कुछ लोगों का ऐसा मानना है कि एक्सरसाइज सुबह के समय करने पर ज्यादा फायदा मिलता है, तो कुछ लोगों का ऐसा भी कहना है कि शाम के समय वर्कआउट करना शरीर के लिए सही होता है।
आज के आर्टिकल में हम आपके इस कंफ्यूजन को दूर करेंगे। वर्कआउट आपकी बॉडी पर निर्भर करता है, क्योंकि हर किसी का लाइफस्टाइल और फिटनेस गोल अलग-अलग होता है। ऐसे में वर्कआउट करने का सही समय क्या होता है, आज हम आपको इसके बारे में विस्तार पूर्वक बताएंगे।
सुबह वर्कआउट करने के फायदे
बहुत सारे लोग सुबह के समय वर्कआउट करना ज्यादा पसंद करते हैं। इससे दिन भर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। साथ ही मूड भी बेहतर बनता है। यह डिप्रेशन और एंजायटी को कम करने का कम करता है। यदि आप फैट बर्न से परेशान है, तो सुबह के समय वर्कआउट करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। सुबह के समय एक्सरसाइज करने वाले लोग दिन भर थकान महसूस नहीं करते, बल्कि वह हर काम में फोकस कर पाते हैं।
शाम वर्कआउट करने के फायदे
कुछ लोगों का ऐसा मानना है कि शाम के समय वर्कआउट करना सही रहता है। तो हम बता दें कि दोपहर के बाद शरीर की परफॉर्मेंस स्पीक पर होती है। ऐसे में स्टैमिना, स्ट्रैंथ और फ्लैक्सिबिलिटी बेहतर होती है। शाम के समय एक्सरसाइज करने पर माइंड रिलैक्स होता है। साथ ही दिन भर की थकान और टेंशन दूर होती है। इसके अलावा, रात को नींद सुकून भरी आती है। हालांकि, गर्मी के मौसम में यदि आप शाम में वर्कआउट नहीं कर पाते हैं, तो आप यह समय बदलकर रात कर सकते हैं।
गर्मी में वर्कआउट का बेस्ट समय
गर्मियों के मौसम की बात करें, तो सुबह का समय वर्कआउट के लिए बेस्ट होता है। इस दौरान सूर्य के किरणें तेज नहीं होती। वहीं, हल्की ठंडी-ठंडी हवाएं चलती है, जो शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है। इसलिए इस मौसम में शाम के समय वर्कआउट करने से बेहतर सुबह में वर्कआउट करना है।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
