Surya Namaskar Benefits : लाइफस्टाइल में बदलावों के साथ-साथ स्वास्थ्य की देखभाल पर ध्यान देने का समय लोगों के पास कम हो गया है। आधुनिक जीवनशैली में जिम्मेदारियों का बोझ, तनाव और अनियमित खानपान के कारण लोगों के स्वास्थ्य पर इसका गहरा असर पड़ रहा है। इससे कई लोगों को खतरनाक बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। जिसके लिए लोगों को योग का सहारा लेना चाहिए। बता दें कि योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है। जिनमें से एक सूर्य नमस्कार भी शामिल है जोकि एक प्राचीन योग प्रणायाम है। यह शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने के साथ-साथ मानसिक शांति प्रदान करता है। सूर्य नमस्कार में 12 आसनों का क्रम होता है, जिसमें प्राणायाम, आसन और ध्यान की विभिन्न तकनीकें शामिल होती हैं जोकि शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
शरीर को होंगे ये 5 फायदे
- सूर्य नमस्कार को “सांस्कृतिक मन्त्र” के साथ प्रारंभ किया जाता है, जो सूर्य देव के प्रति श्रद्धा प्रकट करता है। इसे आप अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं। इससे शरीर को बहुत से फायदे होंगे। साथ ही आप बीमारियों से कोसो दूर भी रहेंगे। आइए जानते हैं विस्तार से यहां…
- बहुत से लोग अपने दिनचर्या में बदलती हुई लाइफस्टाइल के कारण बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी में कमी का सामना करते हैं, जो आगे चलकर मांसपेशियों में अकड़न, जोड़ों में दर्द और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास इन समस्याओं को दूर कर देता है। जिससे शरीर में लचीलापन आता है।
- सूर्य नमस्कार से रक्त को शुद्ध किया जा सकता है। इससे शरीर के विभिन्न अंगों को ऑक्सीजन और पोषण पहुंचने में मदद मिलती है।इसके अलावा, सूर्य नमस्कार का अभ्यास हार्ट के लिए फायदेमंद होता है। अच्छा ब्लड सर्कुलेशन शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिससे दिल की सेहत में सुधार होती है और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
- सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास किडनी के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है। किडनी के मुख्य मूत्रनलिकाओं का प्रवाह बढ़ता है, जिससे उनकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करते हैं।
- सूर्य नमस्कार में कई आसन होते हैं जो पाचन सिस्टम को संतुलित रखने में मदद करते हैं। ये आसन आंतों को दिमाग से जोड़ते हैं। साथ ही पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है। यह आसन गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
