सर्दियों के मौसम में बहुत फायदेमंद है शकरकंद, डाइट में तुरंत करें शामिल

Shashank Baranwal
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Sweet Potato For Health

Sweet Potato For Health: सर्दियों के मौसम में अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। इस मौसम में लोगों के बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में बुखार, खांसी, जुकाम जैसी कई समस्याएं हो जाती है। वहीं इस मौसम में शरीर की इम्युनिटी सिस्टम मजबूत रखने की जरूरत होती है। इस मौसम के लिए एक सुपर फूड शकरकंद है जिसको अपनी डाइट में शामिल कर के आप गर्माहट के साथ कई तरह की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन (ए, बी,सी), कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन जैसे रासायनिक तत्व आपके सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। आइए जानते हैं कि शकरकंद का सेवन करके किन किन बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

कब्ज

शकरकंद का सेवन करने से आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है। इससे पाचन क्षमता दुरुस्त रहती है। इसमें मौजूद फाइबर रासायनिक तत्व पेट की समस्याओं को दूर करने में काफी मदद करता है।

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पत्रकारिता उन चुनिंदा पेशों में से है जो समाज को सार्थक रूप देने में सक्षम है। पत्रकार जितना ज्यादा अपने काम के प्रति ईमानदार होगा पत्रकारिता उतनी ही ज्यादा प्रखर और प्रभावकारी होगी। पत्रकारिता एक ऐसा क्षेत्र है जिसके जरिये हम मज़लूमों, शोषितों या वो लोग जो हाशिये पर है उनकी आवाज आसानी से उठा सकते हैं। पत्रकार समाज मे उतनी ही अहम भूमिका निभाता है जितना एक साहित्यकार, समाज विचारक। ये तीनों ही पुराने पूर्वाग्रह को तोड़ते हैं और अवचेतन समाज में चेतना जागृत करने का काम करते हैं। मशहूर शायर अकबर इलाहाबादी ने अपने इस शेर में बहुत सही तरीके से पत्रकारिता की भूमिका की बात कही है– खींचो न कमानों को न तलवार निकालो जब तोप मुक़ाबिल हो तो अख़बार निकालो मैं भी एक कलम का सिपाही हूँ और पत्रकारिता से जुड़ा हुआ हूँ। मुझे साहित्य में भी रुचि है । मैं एक समतामूलक समाज बनाने के लिये तत्पर हूँ।