Immunity Booster Fruits: अक्सर कुछ बीमारियां हमारा पीछा नहीं छोड़ती हैं, जिनमें खांसी, जुकाम, सर्दी वायरल बुखार आदि शामिल होती हैं। ये बीमारियां शरीर की इम्युनिटी सिस्टम के कमजोर होने के कारण हमेशा घेरे रहती है। चाहे मौसम बदल रहा हो या नहीं कमजोर इम्युनिटी वाले इंसान को घेरे रहती है। हालांकि इम्युनिटी सिस्टम को ठीक कर इन बीमारियों से बचा भी जा सकता है। ऐसे में हमें अपनी डाइट में इम्युनिटी से भरपूर इन पांच फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए, जोकि इस आर्टिकल में बताएं गए हैं।
अनानास
शरीर की इम्युनिटी सिस्टम कमजोर है तो अनानास का सेवन शुरू करना चाहिए। इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत कर सर्दी, खांसी, जुकाम और वायरल आदि जैसी इम्युनिटी से संबंधित बीमारियों को दूर करने में मददगार साबित होती हैं।
सेब
इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाने में सेब असरदार साबित होता है। सेब में फाइबर, विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जोकि शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत और बरकरार रखने में मदद करते हैं। ऐसे में यह सर्दी, जुकाम जैसी कई बीमिरयों को दूर करने में फायदेमंद साबित होते हैं।
पपीता
पपीता भी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मददगार साबित होते हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में फायदेमंद साबित होता है। वहीं इम्यून सिस्टम सही होने पर सर्दी, खांसी, जुकाम आदि की समस्या कम हो जाती है।
जामुन
जामुन अक्सर बरसात के समय में मिलता है। ये फल शरीर में संक्रमण से होने वाली बीमारियों को दूर करने में काफी असरदार साबित होती हैं। यह शरीर में संक्रमण के खतरे को कम कर मजबूती प्रदान करती हैं।
अनार
अनार भी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जोकि संक्रमण से संबंधित बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। अनार का जूस भी बनाकर पिया जा सकता है।
(Disclaimer: यहां उपलब्ध सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
