जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। Women Health: महिलायें अपने दिन की शुरुआत कैसे करती है, वह उन पर निर्भर करता है, लेकिन उनके सुबह की शुरुआत से ही उनके उनका दिन भी निर्धारित होता। यदि सुबह की शुरुआत पॉजिटिव हो तो पूरा दिन पॉजिटिव हो जाता है, लेकिन यदि दिन की शुरुआत ही बुरी हो तो पूरा दिन बुरा ही नजर आता है। आजकल के व्यस्त जीवनशैली में जहां महिलाएं घर और बाहर दोनों की जिम्मेदारियां निभा रही है, इस दौरान अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना भूल जाती है। इसका प्रभाव यह होता है बुढ़ापा जल्दी आने लगता है और स्वास्थ भी बिगड़ता है। यहाँ हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आप के दिन की शुरुआत अच्छी हो सकती है।
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कुछ ऐसे नट्स और सीड्स है, जिन्हें भिगो कर खाना बहुत सेहतमंद माना जाता है। महिलाओं के शरीर में पोषण की कमी भी पूरी होती है। हर सुबह खाली पेट बादाम, अखरोट, काली किशमिश और मिक्स्ड सीड्स का सेवन करें। इनका सेवन करने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है और आपके शरीर में पोषण की कमी भी पूरी होगी और आपका वजन भी संतुलित रहता है। ध्यान रहे कि इन चीजों का इस्तेमाल करने आप ही हैं रात में ही इन्हें भिगो दें। कांच के बर्तन में ड्राई फ्रूट्स और सीड्स को भिगोना अच्छा माना जाता है।
