स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी खाने में स्वादिष्ट लगती है। ये फल खासतौर से बच्चों को खूब आकर्षित करता है। जब भी आपका बच्चा ये स्ट्रॉबेरी खाए उसे प्रेरित करें कि वो इसका एक टुकड़ा अपने दांतों पर घिस भी ले। इस आदत से उसके दांतों को एक नई चमक मिलेगी।
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सेब
सेब में छिपे सेहत के खजाने से कोई अनजान नहीं, इसमें मैलिक एसिड भी होता है। ये मैलिक एसिड लार के साथ मिलकर ऐसा तत्व तैयार करता है। जो दांतों का पीलापन दूर कर देता है। दांतों को चमकाने में ये प्रक्रिया काफी हद तक कारगर होती है।
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संतरा
संतरा की फांक से लेकर संतरे का फल तक दांतों के लिए फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन सी और कैल्शियम दोनों दांतों को नई मजबूती और नई जान देते हैं। साथ ही इसके छिलका भी असरदार होता है। छिलके को हल्का सा दबा कर दांतों पर रगड़ें तो दांत चमकदार होंगे। इसके अलावा छिलके का पाउडर बनाकर भी रख सकते हैं। उसे दांतों में पेस्ट की तरह रगड़ने से दांतों को चमकदार सफेदी मिल सकती है।
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केला
केला हर लिहाज से सेहत के लिए फायदेमंद है। केले में मौजूद मिनिरल्स जैसे मैग्नीशियम, पोटैशियम और मैग्नीज दातों को साफ रखने में काफी मददगार होते हैं। इसके अलावा ये दांतों की मजबूती के लिए भी खास हैं।
