तेजी से घटेगा वजन, बॉडी भी होगी डीटॉक्स, Diet में शामिल करें ये ड्राइ फ्रूट्स, जानें यहाँ

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अखरोट और काजू भी डायट में बहुत जरूरी होते हैं। खासकर की तब जब आप वेट लॉस की योजना बना रहे हैं। अपने डायट में हर दिन 9 ग्राम अखरोट और 32 ग्राम काजू का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा। मूंगफली भी डायट में बहुत जरूरी होता है। मूंगफली प्रोटीन, कार्ब और फैट का अच्छा स्त्रोत होता है, यह मेटाबॉलिज़्म को ठीक करता है। मूंगफली वजन घटाने में भी फायदेमंद माना जाता है। इस लिस्ट में अंजीर और पिस्ता का भी नाम शामिल है। पिस्ता में अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है, साथ ही यह प्रोटीन का भी अच्छा सोर्स होता है, जो वजन घटाने में काम का साबित हो सकता है। वहीं अंजीर Triglyceride की मात्रा को कम करता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा भी कम होती। साथ ही अंजीर का सेवन करने से सुगर लेवल संतुलित रहता है। ड्राइ फ्रूट्स का सेवन भिगो कर करना अधिक लाभकाती माना जाता है।

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