खर्राटे से मिलेगा छुटकारा और दूर होगी नींद की बाधा, जाने खर्राटे का कारण और ईलाज के घरेलू उपाय

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किचन के ये सामान दिलाएंगे खर्राटों से निजात

आयुर्वेद में हल्दी को किसी वरदान से कम नहीं माना जाता। हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं, इसके इस्तेमाल से नाक की सफाई हो जाती है और सांस लेने में आसानी होती है। इसलिए रोज रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध का सेवन करें। लहसुन सांस लेने के सिस्टम को सही करता है। यदि आपके खर्राटों के पीछे साइनस कारण है लहसुन  आपको खर्राटों से छुटकारा दिला सकता है। लहसुन में ऐसे गुण होते हैं जो घाव भरने और ब्लॉकेज को साफ करने में भी मदद करते हैं, इसलिए लहसुन के एक या दो कली को पानी के साथ ले। इससे आप चैन की नींद ले सकते हैं। दालचीनी खर्राटों की समस्या से निजात दिलाने के लिए कारगर उपायों में से एक है। एक गिलास गुनगुने पानी में 3 चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पिए। इसके लगातार सेवन से आपके खर्राटों की समस्या से आपको राहत मिलेगी।

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ये दो तेल दिखाएंगे कमाल

मेंथा ऑयल मिनी खराब और जैतून का तेल भी खर्राटों की समस्या से निजात दिलाने के लिए कारगर उपाय माना जाता है। दोनों ही तेलों के इस्तेमाल से सांस लेना आसान हो जाता है। ऑलिव ऑयल का सेवन शहद के साथ सोने से पहले नियमित रूप से करना बहुत फायदेमंद माना जाता है और यह खर्राटों की समस्या से भी राहत दिलाता है। वहीं मिंट ऑयल के कुछ बूंद पानी में डालकर गरारा कर ले।

Disclaimer: इस खबर का उद्देश्य केवल शिक्षित करना है। कोई भी कदम उठाने से पहले विशेषज्ञों कि सलाह जरूर लें।