जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। अनार कई प्रकार के मिनरल, विटामिन और गुणों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपको पता है सिर्फ अनार ही नहीं बल्कि अनार का बीज (Pomegranate seeds) भी बहुत फायदेमंद होता। जी हां यहां अनार की बात हो रही, जो ऊपर से दिखने में लाल या मरून रंग का होता है, लेकिन अंदर मोती जैसे छोटे – छोटे अनार के लाल रंग के दाने होते हैं, जो खाने में मीठा होता है। अनार के दानों में रस से ज्यादा बीज की मात्रा होती है, जो सफेद रंग का होता है। कई विशेषज्ञों का मानना है कि अनार का बीज सेहत के लिए सही नहीं होता। बता दें की मोटापा घटाना हो या फिर कोई भी स्वास्थ संबंधित समस्या हो उसका समाधान अनार करने में सक्षम होता है। लेकिन क्या आपको पता है अनार के बीज भी बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं कैसे सेहत के लिए फायदेमंद होता है अनार का बीज (Pomegranate seeds):-
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अनार के बीज में फैटी एसिड की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी भी साबित हो सकता है। इसका सेवन करने से महिलाओं के हारमोंस बैलेंस होते हैं साथ ही अनार के बीज कैंसर के रिस्क को कम करता है। महिलाएं अनार के बीज का सेवन करें तो उन्हें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है। एक कप अनार के बीज में करीब 140 कैलोरी, 32 ग्राम कार्बस्, 6 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम शुगर, विटामिन सी, कैल्शियम आईरन और अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
