Benefits Of Popcorn: पॉपकॉर्न का नाम तो अपने सुना ही होगा। मनोरंजन और इसका नाम अक्सर एक साथ लिया जाता है। यह प्रसिद्ध स्नेक्स में से एक है, लेकिन कुछ लोग इसे जंक फूड समझते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि यह कई सेहतमंद गुणों से भरपूर होता है जो शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे अनेक फायदे होते हैं, लेकिन बहुत कम लोगों को ही इसकी जानकारी होती है। पॉपकॉर्न में प्रोटीन, मैंगनीज, जिंक, फास्फोरस, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और अन्य कई विटामिंस की मात्रा भरपूर होती है। यह कई बीमारियों के खतरे हो भी कम करता है।
डायबिटीज 2 मरीजों के लिए फायदेमंद
डायबिटीज 2 मरीजों के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है। पॉपकॉर्न में हल्का सा नमक डालकर इसका सेवन करने शरीर में ग्लूकोज की मात्रा संतुलित रहती है।
वजन घटाने में करता है मदद
पॉपकॉर्न में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है, जो वजन घटाने में भी सहायक माना जाता है। यह पेट को पूरे दिन भरा रखता है जिससे भूख नहीं लगती। इसका सेवन अधिक नमक या बटर के साथ ना करें।
बीमारियों से बचाता है
Popcorn में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर पाई जाती है। जो सेल्स के रेडिकल डैमेज को रोकने का काम करता है साथ ही पाचन प्रक्रिया, ब्लड सरकुलेशन, ब्रेस्ट कैंसर और अन्य कई बीमारियों से भी बचाने का काम करता है।
पाचन क्रिया में सुधार
इसका नियमित सेवन करने से पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है। क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है। हालांकि अधिक सेवन से कॉन्स्टिपेशन की शिकायत भी हो सकती है
हृदय के लिए लाभकारी
पॉपकॉर्न का सेवन करने से हृदय से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है। साथ ही यह हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को भी कम करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से हाइपरटेंशन का खतरा भी कम होता है।
Disclaimer: इस खबर का उद्देश्य केवल जानकारी साझा करना है। एमपी ब्रेकिंग न्यूज इन बातों का दावा नहीं करता। कोई भी उपाय आजमाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह जरूर लें।
