Benefits of drinking ashgourd juice: बदलत्या ऋतूमध्ये निरोगी राहणे हे एखाद्या आव्हानापेक्षा कमी नाही. या ऋतूत, पोषणासोबतच हायड्रेशन देखील अत्यंत महत्वाचे आहे. कारण थंडीत आणि वाढत्या गारव्यामुळे आपल्याला जास्त पाणी जात नाही. त्यामुळे आपले शारीरिक आरोग्य बिघडू शकते.
अशा परिस्थितीत, आपल्या दैनंदिन आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करणे महत्वाचे आहे जे आपल्याला थंड ठेवू शकतील आणि आपल्या शरीराचे पोषण करू शकतील. आयुर्वेदात, ऋतूंनुसार आहार विभागला जातो. परंतु काही पदार्थ असे असतात जे कोणत्याही ऋतूत खाल्याने शरीराला फायदेच देतात.
या ऋतूत तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी कोहळ्याचा रस फायदेशीर ठरू शकतो. कोहळ्यामध्ये भरपूर पाणी असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि पोषक तत्वे देखील प्रदान करते. चला तर मग पाहूया सकाळी कोहळ्याचे रस पिल्याने काय फायदे मिळतात….
वजन कमी करण्यास उपयुक्त –
या रसात कॅलरीज कमी असतात आणि त्यात भरपूर फायबर असते. ज्यामुळे पोट बराच वेळ भरलेले वाटते. ते नियमितपणे प्यायल्याने भूक नियंत्रित होण्यास मदत होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास उपयुक्त –
या रसात व्हिटॅमिन सी आणि इतर अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. ते प्यायल्याने सर्दी आणि संसर्गाचा धोका कमी होतो.
हाडे मजबूत करते-
पांढऱ्या कोहळ्यामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारखी खनिजे असतात, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. हे ऑस्टियोपोरोसिस आणि सांधेदुखीपासून बचाव करते.
शरीराला थंडावा देते-
कोहळ्यामध्ये थंडावा असतो, म्हणून उन्हाळ्यात त्याचा रस प्यायल्याने शरीराला थंडावा मिळतो. हे उष्माघात आणि निर्जलीकरण रोखण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
मानसिक ताण कमी करते –
या रसात असलेले पोषक तत्व मानसिक ताण कमी करण्यास मदत करतात. हे तणाव, चिंता आणि निद्रानाशाच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यास देखील उपयुक्त आहे.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
