हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी मनुके कसे खावेत? जाणून घ्या योग्य पद्धत

How to eat raisins to increase blood:  मनुके शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यात लोह, प्रथिने, फायबर आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात असते. मनुके खाल्ल्याने शरीरातील कमजोरी दूर होते आणि शरीराची हाडेही मजबूत होतात. मनुके खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि शरीर निरोगी राहते.

बहुतेक लोक मनुके खातात. पण कधीकधी चुकीच्या पद्धतीने खाल्ल्याने शरीराला पूर्ण फायदा मिळत नाही. त्यामुळे शरीरात फायद्याऐवजी अनेक प्रकारचे नुकसान होतात.

मनुके योग्य पद्धतीने खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता सहज पूर्ण होते आणि शरीरही निरोगी राहते. आज आम्ही तुम्हाला मनुका खाण्याच्या काही अशा पद्धतींबद्दल सांगणार आहोत. ज्याद्वारे शरीरातील रक्ताची कमतरता सहज पूर्ण करता येते. चला तर मग पाहूया……

मनुके पाण्यात भिजवून खाणे-

पाण्यात भिजवून खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते. १० ते १५ मनुके घेऊन रात्रभर १ कप पाण्यात भिजवून ठेवा. सकाळी उठल्यानंतर हे मनुके खा. असे केल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते आणि शरीराला ऊर्जा देखील मिळते.

दुधात भिजवून खाणे-
दुधात भिजवून खाल्ल्याने त्याचे फायदे अनेक पटीने वाढतात. दुधात भिजवून खाल्ल्याने हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढते आणि शरीराची कमजोरी दूर होते. दुधात भिजवून खाल्ल्याने शरीर निरोगी राहण्यासोबतच शरीर चपळ राहण्यास मदत होते.

दुधात उकळून खाणे-
शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी, मनुके दुधात उकळूनही खाऊ शकता. यासाठी ८ ते १० मनुके घ्या. १ ग्लास दूध कोमट झाल्यावर हे मनुके दुधात घाला. हे दूध ५ ते ७ मिनिटे उकळू द्या. त्यानंतर ते कोमट झाल्यावर खा. रात्री झोपण्यापूर्वी असे केल्यास शरीराला अधिक फायदा होईल.

रिकाम्या पोटी मनुकाचे सेवन –

गुणांनी भरलेले मनुकाचे सेवन रिकाम्या पोटीही करता येते. यासाठी रात्रभर दुधात किंवा पाण्यात मनुक भिजवा. सकाळी उठल्यानंतर हे मनुकाचे नियमित सेवन करा. असे केल्याने शरीरात रक्ताचे प्रमाण वाढेल आणि पचनसंस्थाही मजबूत होईल. अशा प्रकारे मनुकाचे सेवन केल्याने वजनही वाढते.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)