तुम्हाला लवकर म्हातारं बनवतात ‘हे’ ७ पदार्थ, आजच आहारातून करा बाहेर

Foods that cause premature aging:  सुरकुत्या आणि बारीक रेषा यांसारखी वृद्धत्वाची लक्षणे कालांतराने दिसणे सामान्य आहे. परंतु, लहान वयात वृद्धत्वाची लक्षणे दिसल्याने तुम्ही वृद्ध दिसू शकता. चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी तुमच्या त्वचेच्या स्किन केअरमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. ज्यामुळे सुरकुत्या आणि बारीक रेषा निर्माण होतात, तसेच तुमच्या चेहऱ्याची चमक कमी होते.

लोकांना अनेकदा फास्ट फूड, जास्त साखर आणि जास्त मसालेदार पदार्थ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण हे पदार्थ केवळ तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवत नाहीत तर तुमच्या त्वचेलाही हानी पोहोचवू शकतात. असे काही पदार्थ आहेत जे तुम्हाला लवकर वृद्ध करू शकतात. पोषणतज्ञ मिनाक्षी पेट्टुकोला यांनी इंस्टाग्रामवर एक पोस्ट शेअर केली आहे ज्यामध्ये चेहऱ्यावर वृद्धत्वाची लक्षणे निर्माण करणाऱ्या काही पदार्थांची माहिती दिली आहे…..

पांढरा ब्रेड

रिफाईंड धान्यांपासून बनवलेल्या पांढऱ्या ब्रेडमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि बारीक रेषा, सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची इतर लक्षणे दिसू शकतात.

पेस्ट्री-
पेस्ट्री स्वादिष्ट असू शकते, परंतु त्यात रिफाईंड साखर आणि बॅड फॅट्स असतात, ज्यामुळे ग्लायकेशन वाढू शकते. पेस्ट्री खाल्ल्याने कोलेजन आणि इलास्टिन खराब होऊ शकते. ज्यामुळे त्वचा निस्तेज आणि खराब होऊ शकते.

पांढरी साखर-
पांढरी साखर केवळ रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकत नाही तर जळजळ आणि कोलेजन समस्या देखील निर्माण करू शकते. ज्यामुळे बारीक रेषा आणि सुरकुत्या येऊ शकतात.

प्रक्रिया केलेले मांस-
प्रक्रिया केलेले मांस खाल्ल्याने शरीरातील ओलावा कमी होऊ शकतो. ज्यामुळे चेहरा कोरडा आणि निस्तेज होतो. त्यामुळे मुरुमे आणि सुरकुत्या देखील वाढू शकतात.

कोल्ड ड्रिंक्स-

कोल्ड ड्रिंक्स आणि इतर पेयांमध्ये साखर आणि सोडा जास्त असतो. जो तुमच्या आरोग्यासाठी आणि तुमच्या त्वचेसाठी हानिकारक असतो. ही पेये तुमच्या त्वचेच्या कोलेजन पातळीला नुकसान करू शकतात, ज्यामुळे लवकर सुरकुत्या येतात.

ट्रान्स फॅट-
ट्रान्स फॅट हा चरबीचा एक प्रकार आहे जो शरीरासाठी हानिकारक आहे. त्याचे सेवन केल्याने जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण वाढू शकतो. ज्यामुळे चेहऱ्यावरील अकाली वृद्धत्व येऊ शकते.

मार्जरीन-
मार्जरीन हे एक अन्नपदार्थ आहे जे सामान्यतः वनस्पती तेलापासून बनवले जाते. जे स्किम्ड दुधात मिसळले जाते. मार्जरीनमध्ये हायड्रोजनेटेड तेलांचे प्रमाण जास्त असल्याने, ते तुमच्या त्वचेला हानिकारक अतिनील किरणांच्या संपर्कात आणू शकते आणि ते डिहायड्रेट करू शकते, ज्यामुळे निस्तेजपणा येतो.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)