थंडीत दम्याच्या रुग्णांनी ‘या’ गोष्टींची घ्या विशेष काळजी? अथवा वाढू शकते समस्या

How to take care of asthma in winter:   दमा हा एक सामान्य आजार आहे ज्याचा सामना आजकाल बरेच लोक करतात. वायू प्रदूषण आणि इतर कारणांमुळे, दम्याच्या रुग्णांची संख्या सातत्याने वाढत आहे. दमा हा फुफ्फुसांचा आजार आहे ज्यामुळे श्वसनमार्गात जळजळ आणि अरुंदता येते. यामुळे खोकला आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो.

दम्याच्या रुग्णांना छातीत जडपणा आणि घरघर यासारखी लक्षणे देखील जाणवतात. हिवाळ्यात हा त्रास जास्तच वाढतो. हो, दम्याच्या रुग्णांसाठी हिवाळा ही एक गंभीर समस्या असू शकते. थंड वारे वायुमार्गांना त्रास देऊ शकतात, ज्यामुळे त्या फुगतात आणि आकुंचन पावतात, ज्यामुळे दम्याच्या रुग्णांना श्वास घेणे कठीण होते. म्हणून, दम्याच्या रुग्णांनी हिवाळ्यात काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत.

हलका व्यायाम करा-

हिवाळा दम्याची लक्षणे वाढवू शकतो. शरीराची उष्णता राखण्यासाठी, हलका व्यायाम करा. यामुळे उष्णता निर्माण होईल आणि दम्याची लक्षणे कमी होतील.

बाहेर जाणे टाळा-
या वेळी बाहेरील प्रदूषण खूप जास्त आहे. म्हणून, तुम्ही जास्त बाहेरील क्रियाकलाप टाळावेत. अगदी आवश्यक असल्यासच बाहेर जा. यामुळे तुमचे फुफ्फुस निरोगी राहतील.

घरातील वातावरण आणि स्वच्छता –

तुमची खोली स्वच्छ ठेवा आणि बेडिंग आणि उशा नियमितपणे धुवा. खोलीत धूम्रपान करू नका आणि तीव्र परफ्यूम किंवा रूम फ्रेशनर वापरू नका.

औषधे आणि डॉक्टरांचा सल्ला-
तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे नियमितपणे घ्या आणि तुमचा इनहेलर नेहमी तुमच्यासोबत ठेवा. जर तुम्हाला आठवड्यातून तीन किंवा त्याहून अधिक वेळा रिलीव्हर इनहेलर वापरण्याची आवश्यकता असेल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

शेकोटीजवळ बसणे टाळा –
हिवाळ्यात, लोक थंडीपासून वाचण्यासाठी अनेकदा घराबाहेर आग लावतात. परंतु, जर तुम्हाला दमा असेल तर शेकोटीजवळ बसणे टाळा. आगीचा धूर तुमच्या फुफ्फुसांना हानी पोहोचवू शकतो.

प्राणायाम करा –
दम्याच्या रुग्णांनी प्राणायाम करावा. प्राणायाम फुफ्फुसांचे कार्य सुधारतो. प्राणायाम दम्याच्या रुग्णांना येणाऱ्या श्वसनाच्या समस्यांपासून आराम देतो.

फ्लू आणि न्यूमोनिया लसीकरण-
फ्लू आणि न्यूमोनिया लसीकरण करा, कारण ते श्वसन संक्रमण टाळण्यास मदत करतात.

हायड्रेटेड रहा-
भरपूर पाणी प्या, कारण डिहायड्रेशनमुळे फुफ्फुसांमध्ये श्लेष्मा जमा होऊ शकतो.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)