Deficiency of which vitamins causes hair to turn white: केस पांढरे होणे हा एक अतिशय त्रासदायक आणि निराशाजनक अनुभव आहे. परंतु आजकाल तरुणांना त्याची सवय झाली आहे. बहुतेकदा असे दिसून येते की तरुणांना केस पांढरे होणे सुरू होते. केस पांढरे होणे हे सहसा खराब जीवनशैली, ताणतणाव आणि अनुवंशशास्त्रामुळे होते.
परंतु व्हिटॅमिन्स म्हणजेच जीवनसत्त्वांची कमतरता हे एक कारण असू शकते. तज्ज्ञ सांगतात की, जर तुमचे केस पांढरे होत असतील तर ते एखाद्या विशिष्ट जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे झाले आहे की नाही हे तुम्ही ठरवू शकाल.
व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेमुळे केस पांढरे होऊ शकतात-
व्हिटॅमिन्स अर्थातच जीवनसत्त्व बी१२ आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. परंतु फार कमी लोकांना माहिती आहे की त्याची कमतरता देखील केस पांढरे करू शकते. व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेमुळे केसांच्या कूपांपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचू शकत नाही. ज्यामुळे केसांचा सामान्य रंग प्रभावित होतो आणि ते पांढरे किंवा राखाडी होतात.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केस पांढरे होऊ शकतात-
व्हिटॅमिन बी व्यतिरिक्त, केसांचा सामान्य रंग राखण्यासाठी व्हिटॅमिन डी देखील आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे केसांच्या समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामध्ये पांढरे होणे, केस गळणे आणि केसांची वाढ कमी होणे यांचा समावेश होतो.
केसांसाठी इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे-
केस निरोगी ठेवण्यासाठी काही जीवनसत्त्वे देखील आवश्यक आहेत. व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी 9 (फोलेट) आणि व्हिटॅमिन बी 7 (बायोटिन) च्या कमतरतेमुळे केस पांढरे होणे आणि केस गळणे यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.
केस गळती कशी रोखायची-
केस गळतीचे कारण व्हिटॅमिनची कमतरता असो वा नसो, कोणत्याही व्हिटॅमिनची कमतरता भरून काढणे महत्वाचे आहे. म्हणून, तुमच्या आहारात अंडी, चिकन, मासे, संपूर्ण धान्य इत्यादी व्हिटॅमिनयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. डॉक्टरांचा सल्ला घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
