लिव्हरसाठी हानिकारक आहेत ‘हे’ ५ पदार्थ, अजिबात करू नका सेवन

Foods that are harmful to the liver:   यकृत हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जो अन्न पचवण्यात सहभागी असतो. त्याचे कार्य शरीराला संसर्गापासून वाचवणे, रक्तातील साखर नियंत्रित करणे आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे आहे. यकृत चरबी तोडण्यास, कार्बोहायड्रेट्स साठवण्यास आणि प्रथिने तयार करण्यास मदत करते.

यकृत आपल्या संपूर्ण शरीराला डिटॉक्स करते आणि चयापचय नियंत्रित करते. निरोगी यकृतासाठी निरोगी आहार आवश्यक आहे. काही पदार्थ यकृताच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकतात. जर तुम्हाला तुमच्या यकृताच्या आरोग्याची काळजी घ्यायची असेल, तर यकृतासाठी हानिकारक असलेले हे 5 पदार्थ आजच तुमच्या आहारातून काढून टाका.चला पाहूया हे पदार्थ नेमके कोणते आहेत…..

फ्रेंच फ्राईज –

जास्त चरबीयुक्त पदार्थ यकृताला फॅटी बनवू शकतात. म्हणून जास्त चरबीयुक्त फ्रेंच फ्राईज टाळा. फ्रेंच फ्राईजमध्ये भरपूर रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्स आणि सॅच्युरेटेड फॅट असते, ज्यामुळे यकृत फॅटी बनू शकते. नियमितपणे फ्रेंच फ्राईज खाल्ल्याने यकृताला सूज किंवा जळजळ होऊ शकते.

चीज बर्गर-

बाहेरून आणलेल्या चीज बर्गरमध्ये जास्त प्रमाणात सॅच्युरेटेड फॅट असते.जे यकृताला नुकसान पोहोचवू शकते. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, चीजमधील प्राण्यांच्या चरबीमुळे केवळ यकृताचे नुकसान होत नाही तर हृदयरोगाचा धोका देखील वाढतो.

मनुक्यांचे जास्त सेवन –
मनुक्यांचे जास्त सेवन केल्याने तुमच्या यकृताचेही नुकसान होऊ शकते. त्यामध्ये साखर आणि कॅलरीजचे प्रमाण जास्त असते, जे तुमच्या यकृताला हानी पोहोचवते.

बटर –
दुग्धजन्य पदार्थांमधील बटर यकृताच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. त्यात संतृप्त चरबीचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे यकृत फॅटी होते. जर तुम्हाला बटर हवे असेल तर त्याऐवजी ऑलिव्ह ऑइल वापरा.

पास्ता आणि पांढरा ब्रेड-
रिफाईंड धान्यांपासून बनवलेल्या पदार्थांमध्ये भरपूर साखर असते. रिफाईंड धान्यांपासून बनवलेले पांढरे ब्रेड, पास्ता, पिझ्झा आणि बिस्किटे खाल्ल्याने यकृतातील फॅटी अॅसिड्स वाढू शकतात आणि यकृताच्या आजाराचा धोका वाढू शकतो.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)