जिम आणि डायटिंगशिवाय कपिल शर्माने ६३ दिवसांत ११ किलो वजन कसे घटवले? कोणता खास नियम पाळला? जाणून घ्या

विनोदी अभिनेता-अभिनेता कपिल शर्माच्या परिवर्तनाने सर्वांनाच आश्चर्यचकित केले आहे. त्याच्या अतुलनीय कॉमिक टायमिंगसाठी प्रसिद्ध असलेला हा विनोदी अभिनेता आता त्याच्या नवीन, सडपातळ आणि आत्मविश्वासू अवतारासाठी सर्वांचे प्रेम मिळवत आहे. विशेष म्हणजे, कपिल शर्माने फक्त ६३ दिवसांत त्याचे ११ किलो वजन कमी केले आहे, तेही डाएटिंग आणि जिमिंगशिवाय. चला जाणून घेऊया या विनोदी कलाकाराच्या वजन कमी करण्याचे रहस्य.

फराह खान, कंगना राणौत आणि सोनू सूद सारख्या अनेक बॉलिवूड सेलिब्रिटींना प्रशिक्षण देणारे फिटनेस ट्रेनर योगेश भटेजा म्हणाले की कपिलचा वजन कमी करण्याचा प्रवास सोपा नव्हता. परंतु शिस्तबद्ध जीवनशैली, स्मार्ट पद्धती आणि २१-२१-२१ नियम याद्वारे त्याच्या सवयींनी त्याला एक नवीन रूप दिले आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्यास प्रेरित केले.

कपिल शर्माचा वजन कमी करण्याचा प्रवास

योगेशने कपिलला घरीच रेझिस्टन्स बँड आणि योगा मॅट्स सारख्या मूलभूत साधनांचा वापर करून प्रशिक्षण देण्यास सुरुवात केली. नंतर, त्याच्या फिटनेस प्रवासात जिम टूल्सचाही समावेश होता. त्याच्या प्रशिक्षणाच्या पहिल्या दिवसाबद्दल बोलताना योगेश म्हणाला, “पहिल्या दिवसाची कहाणी खरोखरच मजेदार आहे. मी त्याला स्ट्रेचिंग करण्यास सांगितले आणि तो बराच काळ त्याचे शरीर हलवत नसल्याने, त्याचे हात फिरवणे, त्याचे शरीर वळवणे आणि त्याच्या पायाच्या बोटांना स्पर्श करणे यासारख्या साध्या हालचाली त्याला अस्वस्थ करत होत्या. मी त्याला वेळेवर व्यायाम करण्यास सांगितले आणि आम्ही मूलभूत क्रियाकलापांपासून सुरुवात केली. तेव्हा मला जाणवले की त्याचे शरीर किती कडक आहे, खाण्यापिण्यात कोणतीही शिस्त नाही आणि तो खूप सुजलेला होता.”

कपिलचे वजन कमी करणे खूप आव्हानात्मक होते

योगेश म्हणाला की कपिलच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे त्याच्यासाठी परिस्थिती आणखी आव्हानात्मक झाली. तो म्हणाला, “कपिल हा मुख्य माणूस असल्याने त्याच्यावर आणखी जबाबदारी होती. त्याला झोप येत नव्हती, त्याच्या खाण्याची कोणतीही निश्चित पद्धत नव्हती आणि तो विशिष्ट वेळी जेवत असे. कोणतीही शिस्त नव्हती. त्याच्या जीवनशैलीत काही बदल करण्यासाठी मला, त्याच्या मॅनेजरसह आणि टीमला खूप वेळ लागला.”

कपिल शर्माचा डाएट प्लॅन

योगेशने कपिल शर्माच्या डाएटमध्ये काही बदल केले. त्याने त्याला अधिक मासे खाण्याचा सल्ला दिला आणि त्याला “कॅलरीज नियंत्रित करण्यास मदत करणारे प्रथिनांचे एक उत्कृष्ट स्रोत” म्हटले. कपिल शर्माच्या डाएटमध्ये भाज्यांचाही चांगला समावेश होता.

कपिल शर्माच्या वर्क फ्रंट

कपिलचे वजन पूर्वीही चढ-उतार झाले होते, परंतु आता तो चांगल्या स्थितीत आहे आणि चाहत्यांसाठी सोशल मीडियावर त्याचे आकर्षक फोटो शेअर करत राहतो. कामाच्या फ्रंटवर, कपिल सध्या नेटफ्लिक्सवर “द ग्रेट इंडियन कपिल शर्मा शो” सीझन 3 होस्ट करत आहे.