Benefits of consuming Ashwagandha: अश्वगंधा औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. आयुर्वेदात ती अत्यंत फायदेशीर मानली जाते. अश्वगंधा ही आयुर्वेदात अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी एक औषधी वनस्पती आहे. अश्वगंधा पुरुषांसाठी फारच फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते.
परंतु, कोणीही ते सेवन करू शकते. अश्वगंधामध्ये अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत जे शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात. अश्वगंधा खाल्ल्याने शरीराची शक्ती वाढते आणि अनेक आजारांपासून बचाव होतो. जाणून घेऊया हिवाळ्यात अश्वगंधा सेवन करण्याचे फायदे….
सांधेदुखी कमी करते-
हिवाळ्यात सांधे आणि हाडांचे दुखणे वाढते. जर तुम्हाला हिवाळ्यात सतत सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर तुमच्या आहारात अश्वगंधा समाविष्ट करा. अश्वगंधा सेवन केल्याने सांधेदुखी आणि सूज दूर होते. त्यामुळे संधिवाताच्या लक्षणांपासूनही आराम मिळतो. जर तुम्हाला दीर्घकालीन सांधेदुखी असेल तर अश्वगंधा सेवन फायदेशीर ठरू शकते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते-
हिवाळ्यात शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. अशा परिस्थितीत, अश्वगंधा सेवन करणे फायदेशीर आहे. अश्वगंधा सेवन केल्याने कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे होणाऱ्या आरोग्य समस्या दूर होण्यास मदत होते. हिवाळ्यात नियमितपणे अश्वगंधा सेवन केल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल. अश्वगंधा सेवन केल्याने अनेक हंगामी आजारांपासून संरक्षण होण्यास देखील मदत होते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी, अश्वगंधा वृद्ध आणि मुलांना दिली जाऊ शकते.
शरीराची उष्णता वाढवते-
हिवाळ्यात थंडीपासून संरक्षण करण्यासाठी अश्वगंधा देखील सेवन करता येते. अश्वगंधा खूप उबदार प्रभाव पाडते. त्यामुळे या ऋतूत अश्वगंधा सेवन करणे फायदेशीर ठरते. हिवाळ्यात अश्वगंधा सेवन केल्याने शरीरातील उष्णता वाढते आणि सर्दीशी संबंधित आजारांपासून संरक्षण होते. अश्वगंधा शरीराला अंतर्गत उष्णता प्रदान करते आणि सर्दीपासून संरक्षण करते.
सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम देते-
हिवाळ्यात सर्दी आणि खोकला खूप सामान्य आहे. शिवाय, हिवाळ्यात घसा खवखवणे देखील सामान्य आहे. म्हणून, या ऋतूत अश्वगंधा सेवन केले पाहिजे. हिवाळ्यात अश्वगंधा सेवन केल्याने सर्दी आणि घसा खवखवणे यासारख्या आरोग्य समस्या कमी होण्यास मदत होते. या ऋतूत अश्वगंधा सेवन केल्याने सर्दीशी संबंधित समस्या देखील कमी होण्यास मदत होते. ते संसर्ग टाळण्यास देखील मदत करते.
ताणतणाव कमी करते-
जर तुम्हाला सतत ताण किंवा तणाव येत असेल तर अश्वगंधा सेवन करण्याचा विचार करा. अश्वगंधा ताण कमी करते. अश्वगंधा सेवन केल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते. अश्वगंधामधील गुणधर्म ताण संप्रेरक कमी करतात आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारतात. जरी तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल तरी अश्वगंधा सेवन करा. जर तुम्हाला ताण येत असेल तर तुम्ही तज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)