What Foods to Eat to Control Asthma: हिवाळ्याच्या आगमनाने दम्याच्या रुग्णांच्या समस्या प्रचंड वाढतात. त्यामुळे त्यांना त्यांच्या आहाराबाबत खूप काळजी घ्यावी लागते. कधीकधी, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी दमा वाढवू शकतात. कधीकधी, दम्याच्या या वाढीमुळे श्वास घेण्यास त्रास देखील होऊ शकतो.
ही समस्या टाळण्यासाठी, निरोगी आहार घ्यावा. चला अशा पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया जे खाल्ल्यास दम्याच्या रुग्णांना दीर्घकाळ निरोगी ठेवता येईल आणि त्यांना संपूर्ण पोषण मिळेल…..
मध आणि दालचिनी-
मध आणि दालचिनी शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत. मध आणि दालचिनीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि बुरशीनाशक गुणधर्म असतात. ते खाल्ल्याने फुफ्फुसे निरोगी राहतात. मध आणि दालचिनीचे सेवन करण्यासाठी, एक चमचा मधात चिमूटभर दालचिनी पावडर मिसळा. यामुळे श्वसनाच्या समस्या कमी होतात.
सफरचंद-
सफरचंद निरोगी शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. सफरचंदातील फ्लेव्होनॉइड घटक फुफ्फुसांना ऑक्सिजन पोहोचविण्यास मदत करतात. दम्याचे रुग्ण नियमितपणे सफरचंद खाऊ शकतात. ते खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शरीर निरोगी राहते.
तुळस-
तुळस खाल्ल्याने अनेक शारीरिक समस्या सहजपणे दूर होतात. तुळस अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. ते खाल्ल्याने दम्याच्या रुग्णांमध्ये श्वसनच्या समस्या येण्याचा धोका कमी होतो. तुम्ही तुळस चहा सहज पिऊ शकता. तुळस हंगामी आजार बरे करण्यास देखील मदत करते.
व्हिटॅमिन सी-समृद्ध अन्न-
व्हिटॅमिन सी-समृद्ध अन्न खाल्ल्याने दम्याच्या समस्या कमी होतात. व्हिटॅमिन सी-समृद्ध अन्नांमध्ये फ्री रॅडिकल्स असतात, जे फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. लिंबू, ब्रोकोली आणि भोपळी मिरच्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे निरोगी पचनक्रिया वाढवते.
डाळी-
डाळी शरीरासाठी खूप आरोग्यदायी असतात. ते खाल्ल्याने फुफ्फुसे आणि शरीर निरोगी राहते. डाळींमध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. ज्यामुळे शरीर मजबूत होते आणि पचनसंस्था निरोगी राहते. डाळी सहजपणे उकळून खाल्ल्या जाऊ शकतात. दम्याच्या रुग्णांनी काळे चणे आणि मूग खावेत.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)