Ayurvedic remedies to keep the brain healthy: आजकाल बहुतेक लोक काम करत असतात. तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल की कामाच्या गर्दीत लोक काहीतरी करायला विसरतात. किंवा, एखादे महत्त्वाचे काम त्यांच्या मनातून निसटते. या विसरण्यामुळे आपल्याला अनेकदा त्रास होतो. तर, आज आम्ही तुम्हाला काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत जे केवळ मनाला तीक्ष्ण करणार नाहीत तर स्मरणशक्ती वाढविण्यास देखील मदत करतील.
हे पदार्थ शरीर निरोगी ठेवतील आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतील. मेंदू आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी काही पदार्थांचे सेवन केले जाऊ शकते. हे पदार्थ खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढेल आणि शरीराचे आजारांपासून संरक्षण होईल. मेंदूच्या विकासासाठी आयुर्वेदिक ब्रेन फूड्सबद्दल जाणून घेऊया…..
हळद-
हळद शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात कॅल्शियम, फायबर, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स मुबलक प्रमाणात असतात. ते सेवन केल्याने केवळ मेंदू तीक्ष्ण होतेच असे नाही तर शरीर निरोगी राहते. हळदीतील करक्यूमिनमेंदू तीक्ष्ण करते आणि शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवते. हळदीचे सेवन केल्याने विविध आजारांचा धोका कमी होतो.
अश्वगंधा-
अश्वगंधा सेवन केल्याने अनेक शारीरिक समस्या सहजपणे दूर होतात. त्यात मानसिक आरोग्याची काळजी घेणारे तणावविरोधी घटक असतात. अश्वगंधा सेवन केल्याने केवळ मेंदूच तीक्ष्ण होते असे नाही तर मधुमेह नियंत्रित करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास देखील मदत होते.
भोपळ्याच्या बिया-
भोपळ्याच्या बिया शरीरासाठी खूप आरोग्यदायी असतात. त्यामध्ये फायबर, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असतात. ते खाल्ल्याने केवळ स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होत नाही तर लक्षात ठेवण्याची क्षमता देखील सुधारते. ते मेंदू तीक्ष्ण करते.
शंखपुष्पी-
शंखपुष्पी शरीरासाठी फायदेशीर आहे. शंखपुष्पीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स केवळ मेंदू तीक्ष्ण करत नाहीत तर स्मरणशक्ती तीक्ष्ण करण्यास देखील मदत करतात. शंखपुष्पी सेवन केल्याने मधुमेह बरा होण्यास मदत होते. शंखपुष्पी दीर्घकालीन आरोग्य राखण्यास मदत करते.
ब्राह्मी-
ब्राह्मी शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याचे सेवन केल्याने ताण कमी होतो आणि स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होते. ब्राह्मी सेवन केल्याने रक्तदाब देखील नियंत्रित होतो आणि शरीर दीर्घकाळ निरोगी राहते. ते त्वचेला देखील पोषण देते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)