Constipation Ayurvedic Remedy: बहुतेक लोकांना पोटाच्या अनेक तक्रारी होतात. यातीलच एक सामान्य पचन समस्या म्हणजे बद्धकोष्ठता होय. जर तुम्हाला सकाळी शौचास त्रास होत असेल किंवा तुमचे पोट नीट साफ होत नसेल तर त्याला बद्धकोष्ठता म्हणता येईल. बद्धकोष्ठतेवर उपचार म्हणून तुम्हाला तुमच्या खाण्याच्या सवयी सुधाराव्या लागतील, तर काही घरगुती उपायदेखील आहेत जे त्यापासून बऱ्याच प्रमाणात आराम देऊ शकतात.
तूप आणि दूध-
बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी सर्वात प्रभावी घरगुती उपाय म्हणजे तूप मिसळून कोमट दूध पिणे. या उपायाने १५ मिनिटांत आतड्यांसंबंधी हालचाल होते. यासाठी तुम्हाला एक चमचा तूप मिसळून कोमट किंवा गरम दूध प्यावे लागेल. तूप मॉइश्चरायझिंग करून मल मऊ करण्यास मदत करेल. तसेच, कोमट दूध पिल्याने पोट जलद साफ होण्यास मदत होईल.
जिरे आणि ओवा-
पोटाच्या समस्यांमध्ये जिरे आणि ओवा यांचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळविण्यासाठी तुम्ही घरगुती उपाय म्हणून देखील याचा वापर करू शकता. पोट साफ करण्यासोबतच, ते आम्लपित्त, उलट्या, पोटदुखी, पोटात गोळे इत्यादी सर्व समस्यांपासून जलद आराम देते. या रेसिपीसाठी, तुम्हाला दोन चमचे जिरे दोन चमचे ओवासोबत भाजून बारीक करावे लागेल. तसेच त्यात अर्धा चमचा काळे मीठ घाला. हे मिश्रण थोडेसे घ्या आणि कोमट पाण्यासोबत खा
त्रिफळा-
त्रिफळा चूर्ण पोटाच्या समस्या दूर करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करेल. या रेसिपीसाठी, तुम्हाला सेलेरी, त्रिफळा आणि सैंधव मीठ समान प्रमाणात मिसळावे लागेल. दिवसातून दोनदा या पावडरचे सेवन केल्याने वर्षानुवर्षे जुनी बद्धकोष्ठतेची समस्या देखील बरी होईल.
पोटाची मालिश-
आयुर्वेदात गरम तेलाचा मालिश देखील प्रभावी मानला जातो. यासाठी तुम्हाला कोमट तेलात सेलरी मिसळून पोटाच्या खालच्या भागाची मालिश करावी लागेल. यामुळे पोटदुखी, बद्धकोष्ठता आणि आम्लपित्त यापासून लवकर आराम मिळेल.
गरम तेलाचा मालिश स्नायूंना आराम देऊन पोटातील पेटके बरे करण्यास मदत करेल.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
