What foods to avoid in thyroid: अलीकडच्या काळात खाण्याच्या सवयींमधील बदलामुळे थायरॉईडची समस्या त्रास देत आहे. पण याबद्दल घाबरून जाण्याची अजिबात गरज नाही. काही निरोगी सवयी आणि खाण्यापिण्यातील बदल करून थायरॉईड नियंत्रित करता येते.
जर एखाद्या व्यक्तीला थायरॉईडचा त्रास नुकताच सुरू झाला असेल, तर तो त्याच्या आहाराद्वारे त्यावर नियंत्रण ठेवू शकतो. आज आपण थायरॉईडमध्ये कोणते पदार्थ खाऊ नये याबाबत जाणून घेणार आहोत. चला तर मग पाहूया….
आयोडीनयुक्त पदार्थ –
थायरॉईड संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये आयोडीन महत्त्वाची भूमिका बजावते. हायपरथायरॉईडीझम असलेल्या रुग्णांनी आयोडीनयुक्त पदार्थ टाळावेत कारण ते थायरॉईड संप्रेरकांचे स्राव आणखी वाढवू शकतात.
आयोडीनयुक्त मीठ, समुद्री खाद्यपदार्थ यांसारखे अन्नपदार्थ खाऊ नयेत. तर प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, जे थायरॉईडसाठी हानिकारक आहे. पॅक केलेले आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा.
जास्त फायबरयुक्त पदार्थ-
हायपोथायरॉईडीझमच्या रुग्णांना फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने काही समस्या उद्भवू शकतात. जास्त फायबर सेवन केल्याने थायरॉईड औषधांचे शोषण कमी होऊ शकते. संपूर्ण धान्य, बीन्स आणि काही फळे इत्यादी फायबरयुक्त पदार्थ आहेत.
सोया उत्पादने आणि प्रोसेस्ड फूड-
सोयामध्ये आयसोफ्लेव्होन्स असतात, जे थायरॉईड संप्रेरकांच्या उत्पादनात प्रतिकार निर्माण करू शकतात. सोया उत्पादनांचे जास्त सेवन केल्याने थायरॉईड संप्रेरकांची कमतरता होऊ शकते. तसेच, प्रक्रिया केलेले अन्न शरीरासाठी कधीही चांगले नसते.
यामुळे शरीराचा थकवा, वजन वाढणे आणि इतर थायरॉईड समस्या उद्भवू शकतात. हायपोथायरॉईडीझमच्या रुग्णांनी प्रक्रिया केलेले कार्बोहायड्रेट्स टाळावेत कारण त्यात साखर असते, ज्यामुळे वजन व्यवस्थापनात समस्या निर्माण होऊ शकतात.
कॅफिनयुक्त पेये-
कॅफिनचे सेवन केल्याने चयापचय वाढतो. चहा, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स इत्यादी कॅफिनयुक्त पेये टाळावीत. यामुळे हायपरथायरॉईडीझमची लक्षणे आणखी तीव्र होतात. यामुळे चिंता, हृदय गती वाढणे आणि झोपेचा त्रास यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
अल्कोहोलचे सेवन केल्याने थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यावर परिणाम होतो. यामुळे शरीरातील चयापचय अनियमित होऊ शकते. यामुळे हायपरथायरॉईडीझमची लक्षणे आणखी तीव्र होऊ शकतात कारण अल्कोहोलचे सेवन थायरॉईड संप्रेरकांचे संतुलन बिघडवते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)