Benefits of Drinking Amla Juice Daily: पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेला आवळा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. आणि नैसर्गिकरित्या आरोग्य समस्या दूर करण्यास मदत करतो. आवळ्यामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जी आपल्याला अनेक रोगांपासून वाचवतात.
तुम्ही तुमच्या आहारात आवळ्याचा रस समाविष्ट करू शकता. त्यात असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करते. ज्यामुळे तुम्हाला सर्दी-खोकला आणि इतर अनेक समस्या टाळण्यास मदत होते. परंतु, रिकाम्या पोटी आवळ्याचा रस पिणे आपल्या आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर आहे. तर आवळ्याचा रस पिण्याचे फायदे जाणून घेऊया….
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते-
व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध आवळ्याचा रस रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतो. ज्यामुळे तुमचे जीवाणू आणि विषाणूजन्य संसर्गांपासून संरक्षण होते. शिवाय, व्हिटॅमिन सी अनेक रोगांचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करते.
दृष्टी सुधारण्यास मदत करते-
तुम्हाला माहिती असेलच की, आवळा दृष्टी सुधारण्यासाठी खूप चांगला आहे. आवळ्यामध्ये कॅरोटीन असते, जे डोळ्यांसाठी चांगले मानले जाते. दररोज रिकाम्या पोटी आवळ्याचा रस प्यायल्याने मोतीबिंदू, जळजळ आणि डोळ्यांतून पाणी येणे यासारख्या समस्या टाळता येतात.
वजन कमी करते-
वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी आवळ्याचा रस एक वरदान आहे. त्यात अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. जे पचनसंस्था सुधारण्यास मदत करतात. हा रस प्यायल्याने चयापचय देखील वाढतो. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
हाडांसाठी फायदेशीर-
शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडांशी संबंधित समस्या उद्भवतात. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या आहारात आवळ्याचा रस समाविष्ट करू शकता.
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते-
शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढल्याने हृदयरोगाचा धोका वाढतो. आवळ्याच्या रसात फॅटी अॅसिड, जीवनसत्त्वे आणि इतर पोषक घटक असतात जे कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतात.
शरीराला ऊर्जा देते-
आवळ्याचा रस एनर्जी ड्रिंक म्हणून काम करतो. जर तुम्ही ते दररोज प्यायले तर तुम्हाला दिवसभर ऊर्जावान वाटेल. ते तुमचे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
