Benefits of drinking black tea: जवळपास सर्वच भारतीय घरांमध्ये, सकाळची सुरुवात चहाच्या कपने होते. असे बरेच लोक आहेत जे कोणत्याही कारणास्तव सकाळचा चहा पिऊ शकले नाहीत तर त्यांना डोकेदुखी होऊ लागते किंवा त्यांचा संपूर्ण दिवस वाया जातो. तर दुसरीकडे काही लोक असेही म्हणतात की काळा चहा आरोग्यासाठी दुधाच्या चहापेक्षा जास्त फायदेशीर आहे. अशा परिस्थितीत, अनेकांना दुधाशिवाय चहा म्हणजेच काळा चहा पिणे आवडते. काळ्या चहामध्ये टॅनिन, फायटोकेमिकल्स, अँटिऑक्सिडंट्स अशा अनेक पोषक घटकांचा समावेश असतो. पण काळा चहा बहुतेकदा रिकाम्या पोटी प्यावा तरच त्याचा जास्तीत जास्त फायदा होतो. चला तर मग जाणून घेऊया त्याचे फायदे.
रक्तातील साखर नियंत्रित करते-
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी काळा चहा फायदेशीर आहे. जर तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असेल तर सकाळी रिकाम्या पोटी काळा चहा पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. हा चहा तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकते.
हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते-
खरंतर, काळ्या चहामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. जे तुमच्या हृदयाचे आरोग्य, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब नियंत्रित करतात. त्यामुळे काळा चहा अत्यंत गुणकारी आहे.
एकाग्रता वाढविण्यास मदत-
काळ्या चहामध्ये संतुलित अमीनो आम्ल असतात जे स्थिर आणि समतल ऊर्जा निर्माण करतात. जे तुमचे लक्ष केंद्रित करण्यात, एकाग्रता वाढविण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. काळ्या चहाचे फायदे मिळविण्यासाठी, तुम्ही ते तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता. पण लक्षात ठेवा की ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढविते-
काळ्या चहामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. आणि त्याचे सेवन केल्याने फ्लू आणि ऍलर्जीसारखे विषाणूजन्य संसर्ग, हवामान बदलामुळे होणारे संक्रमण टाळण्यास मदत होते.
चमकदार त्वचा आणि निरोगी केस-
तज्ज्ञांच्या मते, काळ्या चहामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर असतात. जे तुमच्या शरीरातील पेशी स्वच्छ करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जर शरीर निरोगी असेल तर त्याचा परिणाम तुमच्या त्वचेवर आणि केसांवरही दिसून येतो. म्हणून, काळ्या चहाचे सेवन केल्याने त्वचा आणि केस देखील निरोगी राहतात.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)