Habits that weaken children’s eyesight: तुम्ही तुमच्या आजूबाजूला अशी मुले पाहिली असतील जी लहानपणापासूनच चष्मा लावतात. त्यामुळे मुलांना चष्मा न लावता कोणतेही काम करणे कठीण होते. मुलांची दृष्टी कमकुवत होण्याची अनेक कारणे आहेत. हे पोषक तत्वांचा अभाव किंवा जास्त स्क्रीन टाइममुळे असू शकते.
शिवाय, दैनंदिन जीवनशैलीच्या काही सवयी देखील डोळ्यांना कमकुवत होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. आपण अनेकदा या सवयींकडे दुर्लक्ष करतो, परंतु या सवयी हळूहळू आपली दृष्टी कमकुवत करतात. आज आपण मुलांची दृष्टी कमजोर करणाऱ्या काही सवयींबाबत जाणून घेऊया….
मंद प्रकाशात अभ्यास-
काही मुलांना जास्त प्रकाश आवडत नाही. म्हणून ते मंद प्रकाशात वाचन करणे पसंत करतात. परंतु, ही सवय त्यांच्या डोळ्यांना कमकुवत करू शकते. शिवाय, काही मुलांना अंधारात मोबाईल फोन वापरणे किंवा चित्रपट पाहणे आवडते. यामुळे त्यांच्या डोळ्यांवर ताण येतो आणि ते कमकुवत होतात.
जास्त स्क्रीन टाइम-
बदलत्या तंत्रज्ञानामुळे, मुलांमध्ये नवीन गॅझेट्सची क्रेझ देखील वाढली आहे. म्हणूनच, आजकाल बहुतेक मुलांना स्क्रीन टाइमचे व्यसन लागले आहे. मुलांचा स्क्रीन टाइम इतर कामापेक्षा जास्त आहे. परंतु, ही सवय त्यांच्या डोळ्यांना कमकुवत करू शकते. गॅझेट्समधून निघणारे निळे किरण त्यांची दृष्टी कमकुवत करू शकतात.
पुरेशी झोप न लागणे-
काही मुले रात्री उशिरा अभ्यास करून त्यांच्या झोपेच्या वेळापत्रकात व्यत्यय आणतात. यामुळे झोपेची कमतरता आणि डोळे दुखणे होते. ही सवय त्यांच्या मानसिक आरोग्याला देखील हानी पोहोचवते. म्हणून, मुलांना पुरेशी झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे.
वारंवार डोळे चोळणे-
काही मुलांना वारंवार डोळ्यांना स्पर्श करण्याची किंवा चोळण्याची सवय असते. यामुळे त्यांच्या डोळ्यांच्या आरोग्यालाही नुकसान होते. बरीच मुले डोळे स्वच्छ करत नाहीत. त्यामुळे घाण साचते, ज्यामुळे डोळ्यांच्या समस्या उद्भवतात.
चष्मा टाळणे-
आरोग्य तज्ञांच्या मते, मुलांनी वाचताना किंवा स्क्रीन वापरताना चष्मा घालावा. यामुळे डोळ्यांना होणारे नुकसान टाळता येते. बहुतेक मुले या सल्ल्याचे पालन करत नाहीत. उन्हात बाहेर जाताना मुलांसाठी सनग्लासेस देखील आवश्यक आहेत, कारण सूर्यप्रकाश त्यांच्या डोळ्यांना देखील हानी पोहोचवू शकतो.
बाहेर खेळायला न जाणे-
आजकाल मुले बाहेर जाण्यापेक्षा घरात खेळणे पसंत करतात. परंतु, यामुळे त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासात अडथळा येतो. त्यांना नैसर्गिक प्रकाश मिळत नाही. ज्यामुळे त्यांच्या डोळ्यांच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो. ही सवय त्यांच्या डोळ्यांच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. या छोट्या सवयी आहेत ज्या अनेकदा दुर्लक्षित केल्या जातात. मुलांमध्ये या सवयी बदला आणि त्यांचा स्क्रीन टाइम निश्चित ठेवा.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
