What yoga to do to grow hair: आजकाल स्वतःला तंदुरुस्त आणि आकर्षक ठेवणे हा आजकालचा सर्वात लोकप्रिय ट्रेंड आहे. म्हणूनच लोक वाढत्या वयापासून ते केस गळती रोखण्यापर्यंत सतत उपाय शोधत असतात. असे अनेक योगासन आहेत जे तुमच्या अनेक समस्या सोडवू शकतात. योगा केसांच्या वाढीसदेखील मदत करू शकतो. चला अशा काही योगासनांबद्दल जाणून घेऊया जे केस गळती रोखण्यास आणि केसांच्या वाढीस चालना देण्यास मदत करू शकतात…..
मत्स्यासन-
मत्स्यासनाला फिश पोज असेही म्हणतात. जर तुम्हाला केसांशी संबंधित समस्या असतील किंवा केसांची वाढ जलद करायची असेल, तर हे आसन उपयुक्त ठरू शकते. मत्स्यासन घरी सहजपणे करता येते. हे आसन टाळूला पुरेसा ऑक्सिजन प्रदान करते. ज्यामुळे केसांच्या मुळांच्या वाढीस चालना मिळते.
उत्तानासन-
उत्तानासनाला उंटाची पोज असेही म्हणतात. हे आसन सुरुवातीला खूप कठीण वाटू शकते, परंतु हळूहळू सोपे होते. हे आसन ऑक्सिजनची पातळी आणि टाळूमध्ये रक्त प्रवाह सुधारते. NCBI (नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशन) वेबसाइटवर प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार, योगाभ्यास केल्याने संपूर्ण शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारू शकते. शिवाय, ते हिमोग्लोबिन आणि लाल रक्तपेशींची पातळी वाढवू शकते. हे तुमच्या केसांच्या मुळांना मजबूत करते आणि केसांची वाढ वेगवान करते. हे केवळ केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देत नाही तर केसांना जाड करते आणि त्यांची गुणवत्ता सुधारते.
वज्रासन-
हे एक अगदी सोपे योग आसन आहे. साधेपणा असूनही, ते केसांची वाढ सुधारू शकते आणि केस पातळ होणे आणि गळणे कमी करू शकते. खरं तर, हे आसन पोटाशी संबंधित समस्या टाळण्यास मदत करू शकते. केस पातळ होण्याचे आणि गळण्याचे एक मुख्य कारण म्हणजे आतड्यांतील पचनशक्तीचे प्रमाण कमी असणे, ज्यामुळे केस पातळ होऊ शकतात आणि त्यानंतर केस गळू शकतात. परंतु, या आसनाचा सराव केल्याने ही समस्या कमी होऊ शकते. शिवाय, हे आसन तुमचे पचन सुधारते, शरीरात पोषक तत्वांचे शोषण सुधारते.
बलासन-
हे आसन पोटाशी संबंधित समस्या आणि ताण कमी करण्यास मदत करते. जे दोन्ही केस गळण्याची प्रमुख कारणे आहेत. जर तुम्ही केस गळतीपासून मुक्तता शोधत असाल तर तुम्ही हे आसन करून पाहू शकता. याव्यतिरिक्त, जर तुम्हाला चिंता असेल तर हे आसन देखील फायदेशीर आहे.
शीर्षासन-
शीर्षासन हेडस्टँड पोझिशन म्हणून देखील ओळखले जाते. हे आसन केल्याने टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते. ज्यामुळे केस गळणे आणि पातळ होणे कमी होण्यास मदत होते. शिवाय, टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारल्याने केसांची वाढ होते. जर तुमचे केस पांढरे होत असतील तर तुम्ही हे आसन देखील करून पाहू शकता. हे सुप्त केसांच्या मुळांना उत्तेजन देण्यास देखील मदत करते. केसांच्या समस्या दूर करण्यासाठी तुम्ही शीर्षासन देखील करून पाहू शकता.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)