Ayurvedic remedies to boost immunity:  अनेकांना हिवाळा ऋतू आवडतो. पण या ऋतूत शरीराची अतिरिक्त काळजी घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून हंगामी आजार होऊ नयेत. हिवाळ्यात हंगामी आजार टाळण्यासाठी अनेक प्रकारच्या औषधी वनस्पतींचे सेवन करता येते. या औषधी वनस्पतींचे सेवन केल्याने शरीर आतून उबदार राहील आणि सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे आणि तापापासून आराम मिळेल.

आयुर्वेदानुसार, या औषधी वनस्पती खूप महत्वाच्या मानल्या जातात कारण या औषधी वनस्पती केवळ शरीराला उबदार ठेवत नाहीत तर शरीर निरोगी देखील ठेवतात. हिवाळ्यात या औषधी वनस्पतींचे सेवन केल्याने पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या देखील बऱ्या होतात आणि हिवाळ्यात थंड वाऱ्यामुळे होणारी डोकेदुखी देखील या औषधी वनस्पतींचे सेवन केल्याने बरी होते. आज आपण हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या वनस्पती जाणून घेऊया…..

तुळस-

तुळशीची पाने शतकानुशतके औषध म्हणून वापरली जात आहेत. हिवाळ्यात या पानांचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, पचन सुधारते आणि अनेक रोगांपासून संरक्षण होते. तुळशीच्या पानांमध्ये विषाणू, संसर्ग आणि ऍलर्जीशी लढणारे अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हिवाळ्यात ही पाने चहामध्ये घालून सेवन करता येतात.

आले-

सर्दी आणि खोकला टाळण्यासाठी बरेच लोक हिवाळ्यात आल्याचा चहा पितात. आल्यामध्ये जिंजरोल्स नावाचे एक संयुग असते, जे घसा खवखवणे आणि सांध्यांच्या समस्यांना आराम देते. ते सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शरीराला आतून उबदार ठेवते. त्याचा चहा करून किंवा रस मधात मिसळून देखील सेवन करता येतो.

शिलाजीत-
हिवाळ्यात शिलाजीत सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते. हिवाळ्यात शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते आणि सांधेदुखी कमी होण्यास मदत होते. झोपण्यापूर्वी तुम्ही कोमट दुधासोबत शिलाजीतचे सेवन करू शकता. पण लक्षात ठेवा, ते सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पुदिना-
पुदिन्यात लोह आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. त्याचे अँटीफंगल गुणधर्म पचनाच्या समस्या कमी करतात. पुदिन्यात अँटी-इंफ्लीमेंट्री गुणधर्म देखील असतात, जे हिवाळ्यात शरीरात जळजळ रोखण्यास मदत करतात. ते सेवन केल्याने आजार टाळण्यास मदत होते आणि सर्दीपासून संरक्षण होते. पुदिन्याचे सेवन करण्यासाठी, त्यापासून चहा बनवा आणि दिवसातून एकदा प्या.

हळद-
हळदीमध्ये करक्यूमिन नावाचे संयुग असते. जे हंगामी आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करते. हळद शरीराला आतून उबदार ठेवण्यास मदत करते आणि खोकला, सर्दी आणि फ्लूपासून संरक्षण करते. हळदीतील अँटीऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. हिवाळ्यात हळदीचे सेवन करण्यासाठी, तुम्ही ते जेवणात वापरू शकता आणि चहा म्हणून पिऊ शकता.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)