किडनी नैसर्गिकरित्या डिटॉक्स करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा ‘हे’ पदार्थ, दररोज खाल्यास मिळतील फायदे

What to eat to cleanse the kidneys:   विविध आहाराच्या सेवनाने शरीरात अनेक घटक जमा होतात. आपले शरीर अनेक प्रकारचे विषारी पदार्थ फिल्टर करून काढून टाकण्याचे काम करते. ज्यामध्ये किडनी म्हणजेच मूत्रपिंड सर्वात महत्वाची भूमिका बजावते. आपले रक्त स्वच्छ करण्याव्यतिरिक्त, किडनी पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन राखण्यास, रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. परंतु वाईट जीवनशैली, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि कमी पाणी पिण्याची सवय  किडनीला नुकसान पोहोचवू शकते, ज्यामुळे शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात.

किडनीच्या समस्या टाळण्यासाठी निरोगी आहार घेणे महत्वाचे आहे. असे अनेक सुपरफूड्स आहेत जे किडनीला डिटॉक्स करण्यास आणि त्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. यापैकी काही पदार्थ किडनीमधून अतिरिक्त कचरा काढून टाकण्यास मदत करतात, तर काही पदार्थ रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.

विशेष म्हणजे किडनीला डिटॉक्स करण्यासाठी, तुम्हाला कोणतेही विशेष औषध किंवा पूरक आहार घेण्याची आवश्यकता नाही, परंतु तुमच्या दैनंदिन आहारात असलेले काही सुपरफूड्स तुमच्या किडनीला निरोगी ठेवू शकतात.

टरबूज-

टरबूजमध्ये ९० टक्क्यांहून अधिक पाणी असते, जे मूत्रपिंडाला हायड्रेट ठेवते आणि कचरा काढून टाकण्यास मदत करते. हे एक उत्कृष्ट नैसर्गिक मूत्रवर्धक आहे, जे मूत्रपिंड स्वच्छ करण्यास मदत करते.

आले-
आल्यामध्ये असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म मूत्रपिंडाला जळजळ आणि संसर्गापासून वाचवतात. आल्याचे सेवन केल्याने मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते.

ओवा-

ओवा हे एक नैसर्गिक मूत्रवर्धक आहे, जे मूत्रपिंडात जमा झालेले विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. ते रक्ताभिसरण सुधारते आणि मूत्र प्रवाह वाढवते. ज्यामुळे मूत्रपिंड सहजपणे स्वच्छ होण्यास मदत होते.

लसूण-
लसणात असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म मूत्रपिंडांना नुकसान होण्यापासून वाचवतात. ते उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते, जे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. याशिवाय, लसूण खाल्ल्याने रक्त शुद्धीकरण होण्यास देखील मदत होते.

कोथिंबीर-
कोथिंबीरमध्ये नैसर्गिक डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म असतात. जे मूत्रपिंड स्वच्छ करण्यास मदत करतात. त्याचा रस पिल्याने मूत्रसंस्था निरोगी राहते आणि मूत्रपिंडांवर कमी भार पडतो.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)