स्वयंपाकघरातील ‘हा’ एक पदार्थ फुफ्फुसे ठेवतो निरोगी, कसे सेवन करायचे जाणून घ्या

Remedies to keep lungs healthy:  वेगाने वाढणारे प्रदूषण, धूळ, धूर, धुके आणि विषारी वायूंचा संपर्क केवळ शहरांमध्येच नाही तर ग्रामीण भागातही सामान्य झाला आहे. प्रदूषित हवेत दीर्घकाळ श्वास घेतल्याने केवळ श्वसनाचे त्रास होत नाहीत तर इतर अनेक आजार देखील होतात. आयुर्वेदाने फुफ्फुसे स्वच्छ ठेवण्यासाठी, श्वसनसंस्थेचे रक्षण करण्यासाठी आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी अनेक नैसर्गिक उपाय सुचवले आहेत. त्यापैकी सर्वात प्रमुख म्हणजे गूळ होय.

आयुर्वेदात गूळ शुद्धीकरण, चैतन्य आणणारे, विषारी पदार्थ काढून टाकणारे आणि खोकला कमी करणाऱ्या गुणधर्मांनी समृद्ध मानले जाते. गूळ हा असा अन्नपदार्थ आहे जो फुफ्फुसातील अशुद्धता आतून स्वच्छ करून रोगांपासून संरक्षण करतो.

गूळ फुफ्फुसांना कसे स्वच्छ करतो?

तज्ज्ञांच्या मते, गुळाचे औषधी गुणधर्म श्वसनमार्ग स्वच्छ करतात. गुळातील खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स श्लेष्मा पातळ करतात. ज्यामुळे घसा आणि फुफ्फुसांमध्ये साचलेले धूळ, घाण आणि धुराचे कण हळूहळू श्लेष्माद्वारे बाहेर पडतात. ही प्रक्रिया श्लेष्माला डिटॉक्स करते, ज्यामुळे फुफ्फुसांच्या आजारांचा धोका कमी होतो.

कफ आणि श्लेष्मा सैल करते-
गूळ कोमट पाण्यासोबत किंवा आल्यासोबत घेतल्यास श्लेष्मा तोडतो आणि तो साफ करतो, ज्यामुळे श्वसनमार्ग साफ होतो. वायू प्रदूषणामुळे श्वास घेण्यास त्रास होणाऱ्या लोकांना गुळाचे सेवन केल्यास श्वास घेण्यास त्रास कमी होऊ शकतो. कफ आणि श्लेष्मा सैल केल्याने छातीत घरघरदेखील कमी होते.

यकृताचे कार्य सुधारते-
यकृत शरीरातील बहुतेक विषारी पदार्थ फिल्टर करते. गूळ यकृताचे कार्य सुधारते, ज्यामुळे शरीर प्रदूषणाच्या विषारी प्रभावांपासून लवकर बरे होण्यास मदत होते.

रक्त शुद्ध करते-
तज्ज्ञ सांगतात की प्रदूषणामुळे रक्तातील फ्री रॅडिकल्स वाढतात. ज्यामुळे त्याची ऑक्सिजन वाहून नेण्याची क्षमता कमी होते. गुळामध्ये असलेले सेलेनियम, जस्त आणि लोह हे फ्री रॅडिकल्स कमी करते, ज्यामुळे रक्त शुद्धीकरण सुधारते. दररोज गुळाचा एक छोटा तुकडा खाल्ल्याने रक्त शुद्ध होते आणि श्वास घेणे सोपे होते. जेव्हा तुम्ही योग्यरित्या श्वास घेऊ शकता तेव्हा श्वसनाचे आजार आणि दम्याचा धोका कमी होतो.

गुळाचे सेवन कसे करावे?

तज्ज्ञ म्हणतात की तुमच्या आहारात गुळाचा समावेश करणे खूप सोपे आहे. तुम्ही गुळ आणि आले एकत्र खाऊ शकता. गळा, फुफ्फुसे आणि श्वसनमार्ग स्वच्छ करण्यासाठी गूळ आणि आल्याचे मिश्रण फायदेशीर मानले जाते. पर्याय म्हणून, तुम्ही कोमट पाण्यासोबत गुळाचा एक छोटा तुकडा खाऊ शकता. तुम्ही गुळ आणि आल्याची कँडी देखील बनवू शकता आणि ती दररोज खाऊ शकता.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)