तुमच्या दिनचर्येत करा फक्त ४ सोपे बदल, चेहऱ्यावर येईल नैसर्गिक चमक

What to do to bring glow to the face:   तुमच्या त्वचेची चमक आणि ग्लो तुमच्या खाण्याच्या काही सवयींवर अवलंबून असते. फक्त तुमच्या खाण्याच्या सवयी तुमची त्वचा नितळ आणि चमकदार बनवू शकतात. त्यामुळे चमकदार त्वचेसाठी योग्य आहार अतिशय गरजेचा आहे.

आपल्या सर्वांनाच माहित आहे की, दररोजचा ताण, प्रदूषण आणि अनहेल्दी खाण्याच्या सवयी आपल्या चेहऱ्यावर वाईट परिणाम करतात. परंतु जर तुम्ही तुमच्या आहारात काही साधेसोपे बदल केले तर तुमच्या त्वचेचा रंग बदलू शकतो. हे बदल तुमची त्वचा केवळ तरुण आणि सुंदरच बनवणार नाहीत तर तुम्हाला आतून निरोगी देखील बनवतील. चला जाणून घेऊया त्या सवयी नेमक्या कोणत्या आहेत….

तेलकट पदार्थ खाणे टाळा-

आजच्या धावपळीच्या जगात, बरेच लोक तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ खातात. परंतु तुम्हाला माहिती आहे का की, ही सवय तुमच्या त्वचेसाठी किती हानिकारक असू शकते. तेलकट आणि तळलेले अन्न खाल्ल्याने त्वचेवर पिंपल्स, डाग आणि ब्लॅकहेड्स येऊ शकतात. म्हणून शक्य तितके तेलकट खाणे टाळा आणि साध्या आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहाराला प्राधान्य द्या. फळे, भाज्या, कडधान्ये केवळ तुमची त्वचा निरोगी ठेवत नाहीत तर चेहऱ्याची चमक देखील वाढवतात.

गोड पदार्थांचे सेवन कमी करा-
गोड पदार्थ आणि साखरेचे जास्त सेवन केल्याने तुमच्या त्वचेवर पिंपल्स आणि डाग दिसू शकतात. साखर रक्तातील साखरेची पातळी वाढवते. ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलन होते, ज्यामुळे त्वचेवर डाग आणि पिंपल्स येऊ शकतात. म्हणून, गोड पदार्थांऐवजी, मध किंवा मॅपल सिरप सारखे नैसर्गिक गोड पदार्थ निवडा. हे पदार्थ केवळ तुमच्या त्वचेसाठी फायदेशीर ठरणार नाहीत, तर तुमच्या शरीराला विशेष पोषण देखील मिळेल.

पुरेसे पाणी पिणे-
तज्ज्ञांच्या मते, पाणी हे तुमच्या त्वचेसाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक टॉनिक आहे. जर तुम्हाला तुमची त्वचा नेहमीच चमकदार दिसावी असे वाटत असेल, तर तुम्हाला दिवसभरात जवळपास ८-१० ग्लास पाणी पिण्याची सवय लावावी लागेल. पुरेसे पाणी पिल्याने त्वचा आतून हायड्रेटेड आणि स्वच्छ राहते. पाणी तुमच्या चेहऱ्याची चमक वाढवतेच, शिवाय कोरडेपणा, सुरकुत्या आणि मुरुम यासारख्या त्वचेच्या समस्या देखील दूर करते. याशिवाय, पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमचा चेहरा स्वच्छ आणि नितळ दिसतो.

फळे खा-

फळांमध्ये व्हिटॅमिन्स आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते. फळांचे सेवन केल्याने चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते. तसेच चेहऱ्याचा रंग उजळण्यास मदत होते.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)