पंतप्रधान नरेंद्र मोदी त्यांच्या शिस्तबद्ध जीवनशैली आणि साध्या खाण्या पिण्याच्या सवयींसाठी ओळखले जातात. ७५ व्या वर्षीही त्यांची तंदुरुस्ती आणि ऊर्जा लोकांना आश्चर्यचकित करते. त्यांच्या व्यस्त राजकीय वेळापत्रकात असूनही, ते त्यांच्या आहार आणि दैनंदिन दिनचर्येबद्दल अत्यंत काटेकोर आहेत. चला त्यांच्या आहार आणि खाण्याच्या सवयींबद्दल जाणून घेऊया.
उपवासाचे महत्त्व
अलीकडेच एका लेक्स फ्रिडमन पॉडकास्टमध्ये पंतप्रधान मोदींनी त्यांच्या आयुष्यात उपवासाचे विशेष महत्त्व असल्याचे सांगितले. ते म्हणाले की उपवास त्यांना कधीही कमकुवत करत नाही, उलट त्यांना अधिक ऊर्जा देतो. त्यांच्यासाठी उपवास हे शिस्त आणि भक्तीचे प्रतीक आहे.
दिवसातून फक्त एकदाच जेवतात
जून ते नोव्हेंबर या कालावधीत सुमारे चार महिने चालणाऱ्या चातुर्मास परंपरेत ते दिवसातून फक्त एकदाच जेवतात असे पंतप्रधान मोदींनी स्पष्ट केले. ही पद्धत केवळ त्यांची स्वयंशिस्त दर्शवत नाही तर त्यांच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर मानली जाते.
गरम पाण्याची सवय
नवरात्रीच्या काळात, पंतप्रधान मोदी अन्न पूर्णपणे वर्ज्य करतात आणि फक्त गरम पाणी पितात. ते सामान्यतः त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग म्हणून गरम पाणी पिणे पसंत करतात. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की गरम पाणी पिल्याने विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, चयापचय सुधारतो आणि वजन नियंत्रित करण्यास मदत होते.
मोरिंगा पराठा
पंतप्रधान मोदींचा आवडता पदार्थ म्हणजे मोरिंगा पराठा. मोरिंगा पानांपासून बनवलेला हा पराठा अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. तो कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास, रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि पचनसंस्था मजबूत करण्यास मदत करतो.
आयुर्वेदिक अन्नाची आवड
मोदींना आयुर्वेदिक पदार्थांचेही खूप प्रेम आहे. त्यांनी सोशल मीडियावर अनेक वेळा शेअर केले आहे की ते कडुलिंबाची पाने, कडुलिंबाची फुले आणि साखरेची कँडी खातात. हे पदार्थ शरीर शुद्ध करण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात.
खिचडीची चव
पंतप्रधान मोदींना खिचडी आवडते. मसूर आणि तांदूळापासून बनवलेला हा साधा पदार्थ पौष्टिक आणि हलका आहे. हळद आणि तूप घालून त्याची चव आणि आरोग्य फायदे वाढवतात. खिचडी पचायला सोपी आहे आणि आयुर्वेदात डिटॉक्स आहार म्हणून देखील शिफारस केली जाते.
नाश्त्याला ढोकळा
गुजराती पदार्थ ढोकळा हा देखील त्यांच्या आहाराचा एक भाग आहे. बेसनापासून बनवलेला हा पदार्थ हलका, पौष्टिक आणि स्वादिष्ट आहे. त्यात भरपूर फायबर, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे आहेत. ते साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि पचनसंस्थेसाठी देखील चांगले मानले जाते.
शिस्त ही ताकद आहे
पंतप्रधान मोदींचा आहार हा पुरावा आहे की तंदुरुस्तीचे रहस्य महागड्या अन्न पूरक आहारांमध्ये किंवा गुंतागुंतीच्या आहारांमध्ये नाही तर शिस्त आणि संतुलित आहारात आहे. त्यांच्या आहारातून साधेपणा, आयुर्वेद आणि पारंपारिक भारतीय पाककृती स्पष्टपणे दिसून येतात. म्हणूनच, ७५ व्या वर्षीही ते पूर्ण ऊर्जा आणि ताजेपणाने देशाची सेवा करण्यास सक्षम आहेत.
