Health benefits of eating sunflower seeds: सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी६, फायबर, लोह, जस्त, तांबे, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम यासारख्या अनेक आवश्यक पोषक तत्वांचा समावेश असतो. त्यांचे सेवन केल्याने तुमची हाडे मजबूत होतातच, शिवाय तुमची पचनसंस्था देखील सुधारते. शिवाय, मधुमेहींसाठी ते फारच औषधी आहे. कारण ते रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करू शकतात. या लेखात, सूर्यफुलाच्या सौंदर्याप्रमाणेच सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये आरोग्यासाठी किती फायदे आहेत हे आपण जाणून घेऊया….
बद्धकोष्ठता दूर करते-
सूर्यफूलाच्या बियांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते. त्यामुळे त्यांचा आहारात समावेश केल्याने पोटाशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास असेल तर या बियांचे सेवन केल्याने आराम मिळू शकतो.
वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर-
सूर्यफूलाच्या बिया खाल्ल्याने तुमचे चयापचय वाढते आणि त्यात मॅग्नेशियम देखील भरपूर असते. म्हणून, नियमित सेवन केल्याने तुमचे वजन कमी होण्यास आणि लठ्ठपणा नियंत्रित होण्यास मदत होते.
हाडे मजबूत करते-
हाडांच्या आरोग्यासाठी देखील या बिया खूप फायदेशीर आहेत. जर तुम्हाला सांधेदुखीपासून आराम मिळवायचा असेल तर सूर्यफूलच्या बियांचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे कारण त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त आणि लोह चांगले असते.
रक्तदाब नियंत्रित करते-
जर तुम्हाला रक्तदाबातील चढ-उतारांचा त्रास होत असेल तर या बियांचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. मधुमेहींसाठी ते वरदान आहे. कारण त्यात पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स भरपूर असतात आणि कार्बोहायड्रेट्स कमी असतात.
पचनक्रिया सुधारते-
पोट स्वच्छ करण्यासाठी सूर्यफूलच्या बिया देखील फायदेशीर आहेत. त्यांचे सेवन केल्याने तुमची पचनसंस्थाच मजबूत होते नाही तर तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास देखील मदत होते. दररोज दोन चमचे सूर्यफूलच्या बिया खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी वरदान आहे.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
