किडनीसाठी सुपरफूड आहेत ‘हे’ ६ पदार्थ, रोज करा आहारात सामील

What foods to eat to keep kidneys healthy:  आपले शरीर अनेक प्रकारचे विषारी पदार्थ फिल्टर करून काढून टाकण्याचे काम करते, ज्यामध्ये किडनी म्हणजेच मूत्रपिंड सर्वात महत्वाची भूमिका बजावते. आपले रक्त स्वच्छ करण्याव्यतिरिक्त, मूत्रपिंड पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन राखण्यास, रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.

परंतु वाईट जीवनशैली, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि कमी पाणी पिणे यामुळे किडनीचे नुकसान होऊ शकते. ज्यामुळे शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात. मूत्रपिंडाच्या समस्या टाळण्यासाठी निरोगी आहार घेणे महत्वाचे आहे. असे अनेक सुपरफूड्स आहेत जे मूत्रपिंडांना डिटॉक्सिफाय करण्यास आणि त्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. आज आपण या सुपरफुड्सबाबत जाणून घेऊया…..

लिंबू पाणी-

लिंबू पाणी हे मूत्रपिंडाचे डिटॉक्सिफिकेशन करण्याचा सर्वात सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. त्यात सायट्रिक अॅसिड असते. जे मूत्रपिंडातील खडे तयार होण्यास प्रतिबंध करते आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. दररोज सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू मिसळून पिल्याने मूत्रपिंडाला नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन मिळते.

ओवा-
ओवा हे एक नैसर्गिक मूत्रवर्धक आहे. जे मूत्रपिंडात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. ते रक्ताभिसरण सुधारते आणि लघवीचा प्रवाह वाढवते. ज्यामुळे मूत्रपिंड सहज स्वच्छ होते.

आले-
आल्यामध्ये असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म मूत्रपिंडाला जळजळ आणि संसर्गापासून वाचवतात. आल्याचे सेवन केल्याने मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते.

बीट-
बीटमध्ये असलेले नायट्रेट्स रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात, मूत्रपिंड निरोगी ठेवतात. याशिवाय, ते शरीरातील डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेला गती देते आणि मूत्रपिंडांना चांगले कार्य करण्यास मदत करते.

लसूण-
लसूणमध्ये असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म मूत्रपिंडांना नुकसान होण्यापासून वाचवतात. ते उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते. जे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. याशिवाय, लसूण खाल्ल्याने रक्त शुद्धीकरण देखील होते.

कोथिंबीर-

कोथिंबीरमध्ये नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन गुणधर्म असतात. जे मूत्रपिंड स्वच्छ करण्यास मदत करतात. त्याचा रस पिल्याने मूत्रसंस्था निरोगी राहते आणि मूत्रपिंडांवर कमी भार पडतो.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)