What to do to reduce Pitta Dosha: तुम्हाला खूप राग येतो का? किंवा तुमच्या शरीरावर खाज सुटते आणि पुरळ उठते का? जर हो, तर हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो. कारण ही सर्व लक्षणे पित्त प्रकृती असलेल्या लोकांमध्ये दिसून येतात. ज्या लोकांना पित्त दोष जास्त असतो ते पित्त प्रकृतीचे असतात.
पित्त दोष हा अग्नि आणि पाणी या दोन घटकांपासून बनलेला असतो. जेव्हा शरीरात अग्नि वाढतो तेव्हा पित्त दोषाचा जन्म होतो. निरोगी शरीरासाठी, पित्त संतुलित असणे खूप महत्वाचे आहे. तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊया, पित्त दोष म्हणजे काय आणि ते संतुलित करण्यासाठी काही घरगुती उपाय…
पित्त दोष म्हणजे काय-
आपले शरीर तीन गोष्टींनी बनलेले आहे. त्यात वात, पित्त आणि कफ यांचा समावेश आहे. शरीरातील यापैकी कोणत्याही एका दोषाचे असंतुलन आजार निर्माण करू शकते. म्हणून, तुम्ही या तिघांना शांत आणि संतुलित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्याने शरीरात पित्त दोष वाढतो किंवा मानसिक ताणामुळे पित्त दोष देखील निर्माण होतो. पित्त दोष असताना शरीरात आगीचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे ४० प्रकारचे आजार होऊ शकतात. इतकेच नाही तर पित्ताच्या कमतरतेमुळेही आजार उद्भवू शकतात. म्हणून, ते संतुलित ठेवणे महत्वाचे आहे. कोणत्याही दोषात वाढ किंवा घट झाल्यास आजारांना आमंत्रण मिळते.
पित्त दोष कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय-
-जर शरीरात पित्ताचे प्रमाण वाढले तर तुम्ही बडीशेप आणि धणे यांचे पाणी पिऊ शकता. यासाठी रात्री एका ग्लास पाण्यात एक चमचा बडीशेप आणि धणे मिसळा. ते रात्रभर भिजत ठेवा आणि सकाळी हे पाणी प्या.
-यासोबतच, पुदिन्याचे पाणी पित्त दोष संतुलित करण्यास देखील मदत करते.
– मनुका पित्त दोष शांत करण्यास देखील मदत करतात. दुधात मनुके उकळून खाल्ल्याने पित्त संतुलित करता येते.
-याशिवाय, पित्त दोष शांत करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या आहारात तूप समाविष्ट केले पाहिजे. तूप पित्त संतुलित करण्यास खूप मदत करते. तुम्ही ते डाळी आणि भाज्यांमध्ये वापरू शकता.
-भाज्यांमध्ये, तुम्ही काकडी, सिमला मिरची, अंकुरलेले कडधान्य, पालेभाज्या, बीन्स आणि दोडका यांचा समावेश करावा.
-घरगुती उपायांमध्ये, तूप, लोणी आणि दूध देखील पित्त दोष संतुलित करू शकतात.
– जर पित्त असंतुलित किंवा वाढलेले असेल तर तुम्ही आंबट फळे खाणे टाळावे. ते संतुलित करण्यासाठी, गोड फळे खाणे फायदेशीर आहे.
-पित्त शांत करण्यासाठी, तुम्ही कोरफड, गव्हाच्या गवताचा रस पिऊ शकता. यासह, पित्त सहजपणे संतुलित करता येते. भोपळ्याचा रस पित्त दोष शांत करण्यास देखील मदत करतो.
– आवळ्याच्या रसाने देखील पित्त संतुलित करता येते. त्यात असे अनेक पोषक घटक असतात, जे पित्त संतुलित करण्यास मदत करतात.
-पित्त दोष असताना, शरीरात आगीचे प्रमाण वाढते, अशा परिस्थितीत, जास्त पाणी पिऊन ते शांत करता येते.
-पित्त दोष संतुलित करण्यासाठी, तुम्ही गुलाबाच्या पाकळ्यांचा गुलकंद बनवून ते पिऊ शकता. त्याचा परिणाम थंड असतो, जो शरीरातील आग शांत करण्यास मदत करतो.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
