How to reduce uric acid: आहारातील अनियमितता आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे शरीर आजारांना बळी पडू शकते. असंतुलित आहारामुळे शरीरात यूरिक अॅसिडचे प्रमाण वाढू शकते. युरिक अॅसिड तयार होताच ते सांध्यामध्ये जमा होते, ज्यामुळे वेदना, सूज आणि संधिवात यासारख्या गंभीर सांध्यांच्या समस्या उद्भवतात.
शरीरात युरिक अॅसिड कसे तयार होते?
प्युरिन आणि प्रथिने जास्त असलेले पदार्थ खाल्ल्यानंतर शरीरात युरिक अॅसिड नैसर्गिकरित्या तयार होते. युरिक अॅसिड हा एक टाकाऊ पदार्थ आहे जो मूत्रमार्गे फिल्टर केला जातो आणि बाहेर टाकला जातो. परंतु, जेव्हा त्याची पातळी वाढते तेव्हा मूत्रपिंड ते योग्यरित्या फिल्टर करू शकत नाहीत, ज्यामुळे ते सांध्यामध्ये जमा होते.
वाढलेली युरिक अॅसिड पातळी कमी करण्यासाठी काळ्या तीळाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. आज आपण युरिक अॅसिड कमी करण्यासाठी काळ्या तीळाचे सेवन करण्याचे फायदे आणि योग्य पद्धत जाणून घेऊया….
युरिक अॅसिडमध्ये काळे तीळ खाण्याचे फायदे-
तीळ दोन प्रकारात येते, पांढरे तीळ आणि काळे तीळ. काळे तीळ अनेक पोषक आणि औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असतात. काळे तीळ बी जीवनसत्त्वे, फॅटी अॅसिड, लोह, फायबर, प्रथिने, तांबे, जस्त, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. नियमित सेवनाने शरीरातील युरिक अॅसिडची पातळी कमी होण्यास मदत होते. काळ्या तीळातील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म युरिक अॅसिडची पातळी कमी करण्यास आणि चयापचय सुधारण्यास देखील मदत करतात.
काळ्या तीळाचे सेवन केल्याने शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी होतो आणि फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत होते. त्याचे अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी इन्फ्लीमेंट्री गुणधर्म युरिक अॅसिडच्या उच्च पातळीमुळे होणारा त्रास कमी करण्यास मदत करतात. त्याच्या तेलाचा वापर केल्याने जळजळ कमी होते आणि वेदना कमी होतात. युरिक अॅसिडच्या उच्च पातळीसाठी काळे तीळ आणि काळ्या तीळाचे तेल दोन्ही सेवन करणे फायदेशीर आहे.
युरिक अॅसिडसाठी काळे तीळ कसे खावे?
युरिक अॅसिड जास्त असल्यास काळे तीळ अनेक प्रकारे सेवन करता येते. तुम्ही दररोज सकाळी काळे तीळ खाऊ शकता. याव्यतिरिक्त, तिळाचे तेल सेवन केल्याने देखील फायदे होतात. परंतु, लक्षात ठेवा की डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य प्रमाणात तिळाचे तेल सेवन करणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे. म्हणून, कोणत्याही समस्येसाठी किंवा आजारासाठी ते सेवन करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)