Detox water for weight loss: आजकाल लोक वजन कमी करण्यासाठी जिममध्ये जातात. त्याचप्रमाणे ते त्यांच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात डिटॉक्स वॉटरचा समावेश करण्यासही प्राधान्य देत आहेत.
कारण सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी घेतलेले डिटॉक्स ड्रिंक केवळ कॅलरीज जलद बर्न करण्यास मदत करत नाही. परंतु याद्वारे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे, त्वचा सुधारणे, पचनसंस्था वाढवणे असे अनेक फायदे मिळतात.
डिटॉक्स वॉटर घरी सहज तयार करता येते. ते ताजी फळे, भाज्या किंवा औषधी वनस्पतींपासून तयार केले जाते. ते बनवण्यासाठी, लिंबू, पुदिना, आले, तुळस, काकडी, हळद, हर्बल औषधी वनस्पती किंवा काही प्रकारचे भारतीय मसाले काही तास किंवा रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवले जातात आणि ते सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायले जाते. दररोज डिटॉक्स वॉटर पिल्याने शरीराला प्रचंड फायदा होतो.
लिंबू पाणी-
लिंबू हे आरोग्यासाठी एका खजिन्यापेक्षा कमी नाही. लिंबूचे नियमित सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात, त्यापैकी एक म्हणजे वजन कमी करणे. परंतु, काही आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की हे डिटॉक्स वॉटर केवळ वजन कमी करत नाही, तर तुमचे चयापचय वाढवून चरबी जाळण्याची प्रक्रिया वेगवान करू शकते.
हळद पाणी-
तज्ज्ञांच्या मते, हळदीद्वारे वजन देखील कमी करता येते. खरं तर, त्यात कर्क्यूमिन नावाचे एक शक्तिशाली संयुग असते. जे चरबी जाळण्यास मदत करते. म्हणून, तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी हळदीचे पाणी पिऊ शकता.
आवळा डिटॉक्स वॉटर-
आयुर्वेदात आवळा खूप महत्वाचा आहे, ज्यामध्ये अनेक रोग बरे करण्याची शक्ती आहे. म्हणूनच, त्याला निसर्गाचे वरदान देखील म्हटले जाते. त्यात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत, जे शरीराला तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. पोटाची चरबी आणि संपूर्ण शरीराची चरबी कमी करण्यासाठी देखील ते फायदेशीर मानले जाते. जर्नल ऑफ फूड सायन्स अँड टेक्नॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात आढळून आले आहे की आवळा हा फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे, जो चयापचय वाढवतो आणि कॅलरीज जलद बर्न करण्यास मदत करतो.
आल्याचे पाणी-
आल्याचे पाणी हे एक उत्तम डिटॉक्स वॉटर देखील आहे. त्यात व्हिटॅमिन-सी, लोह, प्रथिने, फायबर सारखे पोषक घटक असतात तसेच दाहक-विरोधी, अँटीऑक्सिडंट आणि बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. त्यात थर्मोजेनिक गुणधर्म देखील आहेत, जे कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करतात. सकाळी नियमितपणे आल्याचे पाणी पिल्याने शरीराला इतर अनेक फायदे मिळतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
