हिवाळ्यात ‘हे’ ५ पदार्थ खाल्ल्याने वेगाने वाढते वजन, लगेच कमी करा सेवन

 Foods that cause weight gain in winter:   बहुतेक लोक हिवाळ्यात वजन वाढण्याची तक्रार करतात. हिवाळ्यात, आपल्या आजूबाजूला असे अनेक पदार्थ असतात जे फक्त वजन वाढण्यास हातभार लावत नाहीत तर पोटाची चरबी देखील वाढवतात. हिवाळ्यात वजन कमी करणे उन्हाळ्यापेक्षा थोडे कठीण असते कारण अति थंडीमुळे आपल्याला व्यायाम करणे किंवा फिरायला जाणे शक्य होत नाही, ज्यामुळे वजन वाढू शकते.

वजन कमी करण्यासाठी, व्यायामासोबतच निरोगी आहार घेणे महत्वाचे आहे. निरोगी आहार न घेतल्याने वजन वाढू शकते आणि विविध आजार होऊ शकतात. या ऋतूत आपले चयापचय मंदावते आणि आपण अनेकदा आपले शरीर उबदार ठेवण्यासाठी जास्त खातो, ज्यामुळे वजन वाढू शकते. आज आपण असे काही पदार्थ पाहूया जे वजन वाढवतात…..

कॉफी आणि चहा-

हिवाळ्यात शरीर उबदार ठेवण्यासाठी कॉफी आणि चहाचे सेवन केले जाऊ शकते. हिवाळ्यात ते पिल्याने शरीर सक्रिय राहते. पण तुम्हाला माहित आहे का की चहा आणि कॉफीमध्ये मिसळलेले दूध आणि साखरेने जलद वजन वाढू शकते. चहा आणि कॉफीऐवजी तुम्ही हर्बल टी, ब्लॅक टी, लेमनग्रास टी, हिबिस्कस टी आणि ग्रीन टी घेऊ शकता.

भजी-
बहुतेक लोकांना हिवाळ्यात गरम भजी खायला आवडते. ही भजी तळलेली असल्याने, ते खाल्ल्याने वजन लवकर वाढू शकते. म्हणून, जर तुम्हाला हिवाळ्यात नाश्ता करायचा असेल तर पकोडे आणि चिप्स टाळा. त्याऐवजी, ड्रायफ्रूट्स आणि मखाने खा.

पराठा-
थंडीत फॅट्स तुम्हाला उबदार ठेवण्यास मदत करते, परंतु ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने वजन वाढू शकते. विशेषतः हिवाळ्यात, जर तुम्हाला भरलेले पराठे आवडत असतील तर यामुळे तुमचे वजन लवकर वाढू शकते. पराठा बनवताना, त्यात भरपूर बटर किंवा तूप वापरले जाते, ज्यामुळे वजन वाढते.

गाजरचा हलवा-

गाजर हलवा, जरी स्वादिष्ट असला तरी, त्यात कॅलरीज जास्त असतात. हलव्यामध्ये भरपूर साखर मिसळली जाते. त्यात तूप देखील जास्त असते, जे केवळ वजनच वाढवते असे नाही तर मधुमेहाचा धोका देखील वाढवते. म्हणून, गाजर हलवा मर्यादित प्रमाणात खाण्याचा प्रयत्न करा आणि रात्री ते खाणे टाळा.

क्रिमी सूप-
बहुतेक लोकांना हिवाळ्यात सूप पिणे आवडते. सूप भूक कमी करण्यास मदत करतो, तुम्हाला उबदार ठेवतो आणि थंडीशी लढण्यासाठी पोषक तत्वे प्रदान करतो. परंतु, जर तुम्ही जास्त क्रिम-आधारित सूप प्यायलात तर तुमचे वजन वाढण्याची शक्यता जास्त असते.

हिवाळ्यात हे पदार्थ खाल्ल्याने वजन लवकर वाढू शकते. म्हणून, हिवाळ्यात हे पदार्थ कमी प्रमाणात खा आणि जर तुम्हाला कोणताही आजार किंवा अ‍ॅलर्जी असेल तर हे पदार्थ खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)