भारतीय यंग क्रिकेटर सरफराज खान किसी न किसी वजह से चर्चा में बने रहते हैं। फिलहाल वे भारतीय टेस्ट टीम से बाहर चल रहे हैं, लेकिन बावजूद इसके उनका नाम सोशल मीडिया पर खूब चर्चा में है। दरअसल, इसकी वजह उनकी लाइफस्टाइल है। हाल ही में यह जानकारी सामने आई है कि सरफराज खान ने दो महीने में लगभग 17 किलो वजन घटाया है। इसे लेकर इंग्लैंड के दिग्गज खिलाड़ी केविन पीटरसन ने भी सोशल मीडिया पर पोस्ट किया था। उन्होंने सरफराज खान की मेहनत को खूब सराहा था।
दरअसल, सरफराज खान का वजन कम करना लोगों को बेहद ही पसंद आ रहा है। इसमें सरफराज खान की भरपूर मेहनत के अलावा उनकी डाइट को भी इसका श्रेय दिया जा रहा है। इस डाइट में एक ऐसी चीज भी शामिल है जो खूब चर्चा बटोर रही है और वह चीज है ग्रीन कॉफी। सरफराज ने वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी का भी इस्तेमाल किया। तो चलिए जानते हैं, आखिर ग्रीन कॉफी क्या है और क्या यह वाकई वजन कम करती है।
क्या होती है ग्रीन कॉफी?
दरअसल, ग्रीन कॉफी असल में कच्ची कॉफी को कहा जाता है। यह ऐसी कॉफी बीन्स होती हैं जिन्हें रोस्ट नहीं किया जाता है, यानी ये पूरी तरह से नेचुरल बीन्स होती हैं। इनका रंग हल्का हरा होता है। इन कॉफी बीन्स को उस प्रक्रिया से नहीं गुजारा जाता जिसमें नॉर्मल कॉफी जैसा गहरा रंग और स्वाद आ जाता है। जब ग्रीन कॉफी को रोस्ट नहीं किया जाता, तो इसमें कुछ खास कंपाउंड बने रहते हैं जिनका असर बॉडी पर होता है। दरअसल, इनमें खासकर क्लोरोजेनिक एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है। बता दें कि इस एसिड को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।
क्या यह सच में वजन कम करता है?
कुछ रिसर्च में यह पाया गया है कि ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड ज्यादा होने के कारण यह वजन कम करने में मददगार होता है। दरअसल, 2023 की एक स्टडी में पाया गया कि जिन लोगों ने ग्रीन कॉफी का सेवन किया, उन लोगों का औसतन 1.2 किलो से 5 किलो तक वजन कम हुआ। सरफराज खान ने भी इस कॉफी की मदद ली है। माना जाता है कि ग्रीन कॉफी वजन कम करने में मददगार हो सकती है। हालांकि, यह ध्यान देना जरूरी है कि इसके साथ एक्सरसाइज भी सही मात्रा में करना ज़रूरी है और किसी भी डाइट से पहले न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह लेना भी आवश्यक है। आप एक्सरसाइज और सही लाइफस्टाइल के साथ वजन कम कर सकते हैं।
