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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सबसे पहले अपने आहार पर ध्यान दें। शरीर को उचित पोषण मिलना जरुर है। हड्डियों के कमजोर होने पर एक प्रमुख लक्षण दर्द हो सकता है।

Green Chilli Benefits

कहा जाता है कि रोजाना एक हरी मिर्ची खाने से सेहत को कई सारे फायदे पहुंचते हैं। ये शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के साथ इम्युनिटी बढ़ाने में भी फायदेमंद है।

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अलसी के सेवन से अल्फा लाइनोइक, अर्थाराइटिस, अस्थमा, डायबिटीज जैसी बीमारियों को खत्म किया जा सकता है। महिलाओं के लिए इसे अमृत माना गया है।

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इसमें मौजूद ऊर्जा और फाइबर आपको भोजन के बाद भी लंबे समय तक भरपेट महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

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भीगे हुए काले चने में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जो हमारी सेहत को काफी ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं।

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अक्सर लोग खाना खाने के बाद छाछ पीना पसंद करते हैं। गर्मियों में छाछ पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद बताई जाती है। इसे पीकर बॉडी को ठंडक महसूस होती है।

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कच्चे स्प्राउट्स में ईकोलाई और सालमोनेला जैसे हानिकारक बैक्टीरिया पाए जाते हैं। जिसकी वजह से फूट पॉइजनिंग होने की संभावना सबसे ज्यादा रहती है।

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महिलों के लिए साइकिलिंग एक्सरसाइज सबसे ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। इसको करने से शरीर मजबूत होने के साथ तनाव भी दूर रहता है और बॉडी भी फिट होती है।

Ice Cream Disadvantage

आइसक्रीम रात के समय खाने से मोटापा तेजी से बढ़ता है। साथ ही दिल में भी नुकसान पहुंचता है। इसलिए रात के समय आइसक्रीम खाने से बचना चाहिए।

Cluster Beans Benefits

ग्वार फली खाने के सेहत को ऐसे कई फायदे है जिसे जान कर लोग हैरान रह जाते हैं। अगर आप इसका सेवन नहीं करते हैं तो आज ही से इसका सेवन करना शुरू कर दें। इसके कई चमत्कारी फायदे है जो हम बता रहे हैं।