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रिश्तों में गुस्सा कहीं इमोशनल एब्यूज न बन जाए! जानिए रिलेशनशिप में एंगर मैनेजमेंट के सरल उपाय।

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गुस्से में तुरंत फीडबेक देने की बजाय, खुद को शांत करें, गहरी सांस लें और सोच-समझकर साथी से बातचीत करें।

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बहस में साथी को बदलने की कोशिश करने के बजाय, अपने गुस्से पर काबू रखें और परिपक्व तरीके से बात करें।

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झगड़े के बाद चुप रहना या दूरी बनाना रिश्ते में खटास ला सकता है। शांति से अपनी भावनाओं को साथी से शेयर करें।

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दोस्तों या परिवार से शिकायत करने की बजाय, समस्या का हल अपने साथी के साथ मिलकर निकालें।

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रिश्तों में बहस सामान्य है, लेकिन मुद्दों की बजाय समाधान खोजने पर ध्यान देना अधिक फायदेमंद होता है।

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अंदर ही अंदर गुस्सा दबाने से ओवरथिंकिंग बढ़ सकती है, जिससे मानसिक तनाव बढ़ेगा। बेहतर होगा कि खुलकर अपनी बात कहें।

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चीजें तोड़ने या चिल्लाने के बजाय, गुस्से को कंट्रोल करने के लिए गहरी सांस लें, टहलें या पाज़िटिव ऐक्टिविटी में शामिल हों।

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गुस्से पर काबू पाने के लिए संयम और समझदारी जरूरी है, जिससे रिश्ते में बेवजह की दूरियां न आएं और प्रेम बना रहे।

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