कहीं आप भी तो नहीं पी रहें गलत तरीके से पानी ?

पानी हमारे शरीर और सेहत दोनों के लिए बेहद जरुरी हैं

गलत तरीके से पानी पीने से शरीर को नुकसान तो होता ही हैं साथ ही कब्ज, अल्सर और एसिडिटी की शिकायत भी हो जाती हैं

खड़े होकर कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए इससे शरीर के  जॉइंट वाले हिस्से कमजोर हो जाते है 

कभी भी एक साथ पानी न पीयें हमेशा घुट-घुट करके ही पानी पीना चाहियें 

प्लास्टिक की बोतल में कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए इससे छोटे-छोटे माइक्रो प्लास्टिक भी हमारे शरीर में पहुँच जाते हैं जो शरीर के लिए नुकसानदायक हैं 

अधिक गर्म या अधिक ठंडा पानी पीने से बचें हमेशा रूम टेम्प्रेचर तक ठंडा किया हुआ पानी ही पीयें 

खाने के तुरंत बाद, खाने के साथ और सोने से तुरंत पहले पानी भूलकर भी न पीयें 

दिनभर में 1 से 3 लीटर तक पानी जरुर पीना चाहिए  यह हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाने में भी मदद करता हैं 

भारतीय संविधान में प्रत्येक व्यक्ति चाहे वो महिला हो या पुरुष सभी को समान अधिकार प्राप्त हैं I

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