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12 महीने केला बनाए रखेगा आपकी सेहत, बस इस तरह करें सेवन, डिप्रेशन भी होगा दूर! जानें और फायदे

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सालभर रोजाना केला खाने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है और यह सेहतमंद बनाए रखने में मदद करता है।

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डॉक्टरों के अनुसार, सर्दियों में भी केला खाना नुकसानदायक नहीं बल्कि लाभकारी होता है, क्योंकि इसमें भरपूर फाइबर और स्टार्च होता है।

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केले में विटामिन A, C, B6, पोटेशियम, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक तत्व होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाते हैं।

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रोज सुबह केले का सेवन करने से तनाव और डिप्रेशन कम होता है, जिससे मन प्रसन्न और शरीर एनर्जेटिक बना रहता है।

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केले में मौजूद स्पेशल नूट्रीअन्ट  शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्टैबल रखते हैं, जिससे हार्ट हेल्थ सही रहता है।

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केले में पोटेशियम अधिक होता है, जो सोडियम लेवल को नियंत्रित कर किडनी को स्मूथली  काम करने में मदद करता है।

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यदि आप दुबले-पतले हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं तो केले को अपने नाश्ते में शामिल करें, यह शरीर को ताकत देता है।

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डॉक्टरों के अनुसार, केला खाने का सबसे सही समय सुबह का होता है, जिससे इसके नूट्रीअन्ट  पूरे दिन शरीर को एनर्जी देते हैं।

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