स्नैक से लेकर डेजर्ट और डिनर की सब्जी में भी पनीर का भरपूर इस्तेमाल किया जाता है. अमूमन लोग इसे स्वाद के लिए इस्तेमाल करते हैं पर आपको जानकर शायद हैरानी होगी कि पनीर खाने के ढेरों फायदे भी है l
पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, प्रोटीन से मांसपेशियां मजबूत होती हैं l
पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है l
पनीर कैल्शियम का एक अच्छा माध्यम है. इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है l
जिन लोगों को वजन घटाना हो उनके लिए भी पनीर बहुत फायदेमंद है. साथ ही ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अच्छा होता है l
इसमें ओमेगा 3 भी पाया जाता है, जो मानसिक विकास में सहायक होता हैं l