फट जाती हैं एड़ियां? अगर पेडीक्योर के लिए समय नहीं मिल पाता, तो अपनाएं ये 5 आसान आदतें, और खुद-ब-खुद आपके पैर बनेंगे मुलायम और गुलाबी।
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एक बाल्टी गुनगुने पानी में शैंपू या नमक डालकर अपने पैर उसमें डुबोकर रखें। इस दौरान आप टीवी देखें या मोबाइल चलाएं। यह पैरों को मुलायम बनाएगा और फटी एड़ियों को साफ करेगा।
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रात में सोने से पहले पैरों को अच्छे से धोकर, नारियल तेल और नींबू के रस से एड़ियों पर मसाज करें। इसके बाद मोजे पहनें। सुबह उठने पर पैर मुलायम और गुलाबी होंगे।
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रोज नहाते वक्त 2 मिनट प्यूमिक स्टोन (झांवा) से एड़ियों को रगड़ें। इससे डेड स्किन हट जाएगी और एड़ियां सॉफ्ट और गुलाबी रहेंगी।
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हफ्ते में एक दिन चीनी और शहद का स्क्रब बनाकर एड़ियों पर लगाएं। इसे धीरे-धीरे मसाज करें, इससे डेड स्किन हटेगी और एड़ियां मुलायम हो जाएंगी।
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फटी एड़ियां पोषण की कमी से होती हैं, इसलिए विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार जैसे नट्स, बीज, और हरी सब्जियां खाएं और 8-10 गिलास पानी पिएं।
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घर में नंगे पैर न चलें, खासकर टाइल्स या फर्श पर। इससे एड़ियों में फटी दरारें हो सकती हैं।
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ऐसे जूते पहनने से बचें जो आपके पैरों पर ज्यादा दबाव डालें, क्योंकि इससे एड़ियां फट सकती हैं।
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हफ्ते में एक बार पैरों की डीप क्लीनिंग करें, ताकि फटी एड़ियां ठीक हो सकें और पैरों की त्वचा हेल्दी रहे।
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