योग मानसिक और शारीरिक स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन यदि आप पहली बार योग कर रहे हैं तो भूल कर भी ये गलतियां ना करें।
कभी भी खाना खाकर योग ना करें। खाली पेट योग करना अच्छा होता है। योग और भोजन में 3 घंटे का अंतर होना चाहिए।
योग करते समय आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए। टाइट कपड़े पहनने से मांसपेशियों में ऐठन और अकड़न हो सकती है।
योग से पहले हमेशा वॉर्म अप करें। यदि आप पहली बार योग कर रहे हैं तो सीधे योग के अलग पॉज को ना करें बल्कि शरीर को वॉर्म अप करें।
योगासन के आसान पॉज से शुरूवात करें। गलत योग करने से आपको नुकसान भी हो सकता है। इसलिए सही और आसान पॉज से शुरूवात करना सही माना जाता है।
योग के दौरान श्वास को महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है। यदि आप पहली बार योग कर रहे तो इस दौरान मुंह से सांस ना ले।