आज की जीवनशैली में डिप्रेशन आम बन चुका। देश की बड़ी आबादी इसका शिकार है। तो आइए जाने की कैसे आप डिप्रेशन से बाहर निकल सकते हैं।

Exercise अस्थायी रूप से एंडोर्फिन नामक फील-गुड केमिकल को बढ़ा देता है, जो डिप्रेशन से लड़ने वाले लोगों के फायदेमंद होता है।

यदि आप डिप्रेशन से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट सही करें। इससे आपका मूड और स्वास्थ दोनों अच्छा रहेगा।

डिप्रेशन से निकलने के लिए एक रूटीनबनाए और उसे फॉलो करें।

जीवन में जिम्मेदारी बहुत जरूरी होता है। डिप्रेशन को हराने के लिए जिम्मेदारी का सहारा लें।

यदि डिप्रेशन के कारण आप शराब और ड्रग्स का सेवन कर रहें है तो इसे छोड़ दें। क्योंकि यह आपके दिमाग को कमजोर करता है।

यदि डिप्रेशन के कारण आप शराब और ड्रग्स का सेवन कर रहें है तो इसे छोड़ दें। क्योंकि यह आपके दिमाग को कमजोर करता है।

यदि आप डिप्रेशन को हराना चाहते हैं तो नींद को ना भूले। अपनी नींद पूरी जरूर करें।

डिप्रेशन को हराने के लिए जीवन में कुछ नया करें। ज़िंदगी के हर पल का मजा लें और प्राकृतिक सुंदरता को ना भूलें।

यह भी देखें..