सोने से पहले दही में मिलाकर खाएं ये 3 चीजें पेट की जमी गंदगी होगी दूर
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अगर सुबह पेट पूरी तरह साफ नहीं होता, तो कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी समस्या बढ़ सकती है. ऐसे में रात को सोने से पहले दही में अजवाइन, त्रिफला या इसबगोल मिलाकर खाने से पेट सुबह आसानी से साफ होता है.
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आयुर्वेद के अनुसार दही एक बेहतरीन प्रोबायोटिक है, जो आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है. यह डिजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाता है और कब्ज से राहत देता है.
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दही और अजवाइन का मिक्स्चर गैस, अपच और पेट फूलने की समस्या को कम करता है. अजवाइन में मौजूद थायमोल तत्व पाचन एंजाइम्स को ऐक्टिव करता है और खाना जल्दी पचाता है.
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त्रिफला चूर्ण (हरड़, बहेड़ा, आंवला) दही में मिलाकर खाने से शरीर डिटॉक्स होता है और सुबह मल त्याग सहज हो जाता है. यह कब्ज दूर करने का सबसे असरदार आयुर्वेदिक उपाय है.
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दही में इसबगोल की भूसी मिलाकर खाने से मल मुलायम हो जाता है. यह फाइबर से भरपूर है और कब्ज को जड़ से खत्म करने में मदद करता है.
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दही और इन आयुर्वेदिक चीजों का सेवन करने से आंतों में जमा गंदगी बाहर निकलती है. इससे गैस्ट्रिक हेल्थ सुधरती है और पेट हल्का महसूस होता है.
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सोने से लगभग 30 मिनट पहले एक कटोरी दही में इन तीनों में से कोई एक चीज मिलाकर खाएं. त्रिफला और इसबगोल का सेवन हफ्ते में 3–4 बार ही करें, ताकि शरीर का नैचुरल प्रोसेस बना रहे.
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अगर लंबे समय तक कब्ज बना रहे तो बवासीर और फिशर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए दही और आयुर्वेदिक नुस्खों को डेली करना पेट को स्वस्थ रखने का आसान तरीका है.
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