आजकल हार्ट की समस्याएं बढ़ती जा रही है। इसलिए अपने दिल को सुरक्षित रखना बहुत जरूरी है। इसमें हमारी डायट बहुत बड़ा रॉल प्ले करती है।
फल (Fruits) पोषक तत्व का सबसे बड़ा सोर्स माना जाता है। कई ऐसे फल हैं जो दिल को हेल्दी रखने का काम करते हैं। आइए जानें इनके बारे में।
Apple सभी बीमारियों का ईलाज माना जाता है। लेकिन सेब दिल को भी स्वस्थ रखने का काम करता है।
Berries में कई प्रकार के गुण होते हैं, इन्हें स्वास्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। एक स्टडी में पाया गया की berries खाने वाले लोगों में हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है।
गर्मियों में सबका पसंदीदा तरबूज भी कई सेहतमंद गुणों से भरपूर होता है। यह हार्ट को भी हेल्दी करने का काम करता है।
दिल को स्वस्थ रखने में ड्राइ फ्रूट्स का भी बहुत खास महत्व होता है। सीड्स और ड्राइ फ्रूट्स हार्ट से जुड़ी समस्याओं के रिस्क को कम करता है।